フィットネスを始める前に

フィットネスを始めるなら、まずは、自分の運動レベルがどのくらいかを、知っておきたい物です。
そこでお薦めなのが、フィットネステスト。
これは、簡単に言えば、学生の時にやった、体力測定やスポーツテストってありますよね？そのフィットネス版のような物です。
「フィットネステスト」って聞くと大した事なさそうですが、これが結構ハードだったりするのです。
いざ測定してみると、ほとんどの方が、運動不足を感じるという結果になるようです。
頭では、昔の運動能力がそのまま残っていると勘違いしている方は、案外多いです。
でも、そんな訳はありません。
年齢とともに、運動していなければ、衰退するのは当然です。
実際やってみると、思うように体が動かない方は多い事でしょう。
「心と身体は別物」なんですね。
なので、開始早々に、過去と今のギャップに戸惑わないように、心構えが必要です。
次に重要なのが、今の気持ちを忘れない事。
ダイエットの為、体力作りや健康の為。
人それぞれ、理由は違いますが、始めてしばらくすると、誰もがその事を忘れてしまいがち。
始める前の気持ちを忘れずに、挫折しそうになった時は、今の気持ちを思い出しましょう。
継続する事は、フィットネスの一番の課題です。
また、最終的に自分がどうなりたいとか、なんキロ落としたいなど、目標を立てる事も大事です。
目標は、無謀な物ではなく、無理のない範囲で設定する事がコツです。
目標があると、継続の為の活力になります。
 

フィットネス用水着

最近人気のフィットネスクラブ。
なかでも、体への負荷や運動効果が高い事に魅力を感じ、水泳に取り組む方が非常に多いようです。
そんな時に、必要なのが、フィットネス用の水着。
でも、インターネットやスポーツ用品店で探してみても、困った事に、どのような物がいいのか解らないといった方は少なくありません。
フィットネス用や、スポーツ水着とか、そんなカテゴリーなのは解ります。
でも、デザイン等の対象年齢って、把握が難しいですよね。
ジムで売っている物などは、「推奨デザイン」などの物が多いようです。
なので、それらをみて検討した上で安く買えるインターネットで購入するのがいいかもしれません。
最近人気なのが、セパレートの短パンタイプ。
上半身はファスナー開閉なので、着替えに便利です。
これだと、トイレも楽ですね。
競泳用などで、しっかりと泳ぐのではない場合、プールの水温によっては体が冷える事もあります。
利用者の年齢層が比較的高い場合だと、水温高めの事が多いようですが、ウォーキングメインなら、保温性の高いタイプの物もいいかもしれません。
ワンピースタイプで、ボトムがホットパンツタイプになった物。
これは、ビキニラインを気にしなくていいので、幅広い年齢層の方に人気があるようです。
長袖の水着なんて物も、個性的でいいですね。
ちなみに、人気のカラーは紺色や黒です。
是非参考になさってください。

フィットネスクラブ　トラブル

フィットネスクラブでは、クラブに通う会員同士のトラブル、会員とクラブとの間のトラブル、自分自身のトラブルなど、色々なトラブルがあります。
そのなかでも、一番多いのが、会員とクラブとの物。
その内容で、ダントツ一位なのが、金銭トラブルだそうです。
入会の際に受ける説明で、同時に退会の際の説明も一緒にされるクラブが多いですよね。
これが、その原因かもしれません。
クラブ側の説明不足だったのかもしれません。
もしかしたら、会員が聞き逃していたり、勘違いしていただけなのかもしれません。
その詳細は解りませんが、とにかく、退会時のトラブルは非常に多いです。
キャンペーン期間中に入会すれば、６ヶ月はいかなる理由があっても退会できない。
入会時にはお得感たっぷりな特典も、時として、仇となる事もあります。
トラブルを防ぐためにも、入会時に貰うパンフレットや、クラブの契約時の約款などは、面倒でもしっかりと目を通しておきましょう。
そして、入会の際には、退会時の事も、しっかりと質問し、できるだけ把握しておきましょう。
また、会員同士のトラブルも案外多いようです。
やはり、他人同士が大勢集う場所なので、当然なのかもしれません。
トレーニングのやり方は人それぞれ、使うマシンや施設もそれぞれ。
色々なトレーニングをする人もいれば、同じトレーニングを黙々とこなす人もいます。
トラブルを起こさない為には、マナーと配慮がとても大切です。