フィットネスクラブに通ったら痩せる

フィットネスクラブに入会しただけで、安心している人はいませんか？入会しただけでは、もちろん痩せないですよね。
けど、ただ通っているだけでも痩せません。
好きなトレーニングマシンだけをやっていても、痩せられるものでもありませんよね。
きちんと、トレーナーにフィットネスクラブに通っている理由を伝え、それに合ったプログラムを組んでもらい、効率良くトレーニングを行ないます。
痩せるには、摂取するカロリーより消費するカロリーを多くすることが大事です。
エステなどでは、食事制限などをして摂取するカロリー自体を減らすということを目的にしています。
しかし、フィットネスクラブでは、摂取するカロリーはそのままで、消費するカロリーを増やしていくことを目的とします。
じっとしているだけでも、人間はカロリーを消費しています。
それは基礎代謝と言われていますが、その基礎代謝を高くすることで、消費カロリーを増やそうとしているのです。
もちろん、運動量も増やしていきます。
フィットネスクラブは月に何回利用しても、毎月の会費は変わりません。
たとえ、１回だけの利用でも、毎日通っていたとしても、料金は変わらないのですから、利用すれば利用するほど、お得感がありますね。
短期で痩せるのは、体にも良くありません。
長く続けていくことで、筋肉も鍛えられ、徐々にではありますが効果も出て来ます。
フィットネスクラブに入会したら、出来る限り通うようにしていきたいですね。

フィットネスクラブに通っている人の悩み

やはり、フィットネスクラブに通っている人の悩みは、長続きしない、ということです。
そのような方の大半は、１人で通っている方がほとんどです。
１人で通っていると、黙々とトレーニングを行なうことになります。
それでは、つまらなくなりますよね。
誰かと話しながらトレーニングをすることによって、ストレスも発散出来るし、何よりも楽しく行なうことが出来ますね。
友達と一緒では、恥ずかしいと言う方もいらっしゃいます。
そのような方は、トレーナーに指導してもらうのはいかがでしょうか。
マンツーマンで教えて貰えるし、１つ１つのトレーニングの意味を理解して、トレーニングを行なうことが出来ます。
自分が何を目的にして、フィットネスクラブに通っているのかをトレーナーに話し、それに合ったトレーニング内容を決めて貰えますから、安心してお任せできますね。
また、フィットネスクラブでのトレーニングと同時に、食事制限などして、短期間でダイエットに成功した方もいらっしゃいます。
そのような方は、目的達成したと言う事で、それ以降フィットネスクラブに通わなくなってしまいます。
そのような方は、ほとんどリバウンドをしてしまいます。
無理なダイエットは、体にも良くありません。
きちんと計画を立て、長期に渡るトレーニングの計画を考えて、地道に行なっていきます。
長続き出来るように、友達を誘うとか、楽しくトレーニングが出来る工夫をするといいですね。

コンビニ型ワンコインフィットネス

コンビニ型フィットネスとは、ふらっとコンビニに立ち寄るかのように通える、フィットネスクラブの事です。
しかも、５００円のワンコインで出来ます。
１０分間と言う短時間でのフィットネスになります。
店舗は、広くなくても営業できる事から、駅の構内などにも出店しています。
会社帰りのサラリーマンやＯＬの方でも、気軽に立ち寄る事ができるわけです。
たった１０分間のフィットネスですので、効果があるのか疑問に思いますよね。
コンビニ型フィットネスは、毎日きちんと続ける事が大切になります。
毎日の積み重ねで、徐々にではありますが、効果は出て来ます。
劇的な変化は期待できませんが、何事も毎日続ける事が大事なのです。
１０分間で何をするのでしょうか。
「高速振動ぶるぶるマシン」と言う機械に立つだけです。
１０分間それに立っているだけで、ダイエットに取り組むことが出来るのです。
立っているだけですので、着替える必要も無く気軽に出来ます。
他には、「骨盤エクササイズ　プリムアップ」があります。
これは、１回１５分になります。
座っているだけで良いので、簡単ですね。
そして、「ウエストトレーニングチェア」もあります。
これは、１回１０分です。
座面がドーナツ型になっており、そこに座ります。
自動で大きな円を描く様に、イスが回転します。
不安定な姿勢になりますので、それを維持するために、知らぬうちに腹筋や背筋、大腰筋を使うようになります。
このように簡単なフィットネスばかりです。
毎日通って、頑張りましょう。