カーブスフィットネス

カーブスとは、会員制の女性専用フィットネスクラブです。
会員も女性、スタッフも全て女性なので、男性の目を気にすることなく、フィットネスに集中出来ます。
そして、何よりも便利なのが、予約をせずに自分の好きな時間や空いた時間に、自由に行ける事です。
美容と健康に役立つ有酸素運動や、筋力運動、ストレッチなどを無理なく３０分で出来るようになっています。
たった３０分で終わることが出来るので、忙しい女性でも気軽にフィットネスをすることが出来るのです。
女性は３０代になると、筋肉が減り、脂肪が付きやすい体になっていきます。
基礎代謝が落ちるためです。
ですので、カーブスでは、基礎体力をつけるための運動を主に行なっていきます。
基礎体力をつけ、筋肉も増やしていきます。
筋肉が増えると、血を運ぶ力が強くなります。
血の流れが良くなれば、全身の細胞が活発化され、元気になっていきます。
カーブスでのフィットネスを続けることで、体の内側から健康になれるでしょう。
カーブスでは、女性のために開発された、油圧式のトレーニングマシンとボードが円形に並んでいます。
マシンで筋肉を鍛えてから、隣にあるボードに移り、有酸素運動をします。
その後、またマシンで鍛え、ボードで運動してから、最後にストレッチをしておしまいになります。
とても簡単です。
３０分で終わるという、魅力的なフィットネスクラブです。
家事の合間、仕事帰りなど、ちょっとした時間で出来ますので、ぜひ利用したいですね。

wiiフィットでフィットネス

Ｗｉｉフィットは「バランスＷｉｉボード」に乗って、体重や重心を計測しながら、毎日、楽しく気軽に家族みんなで行なえる、自宅でできるゲーム感覚のフィットネスです。
１日１回「からだ測定」をして、運動能力やバランス年齢をチェックすることができます。
身長と体重の比率から計算された肥満度（ＢＭＩ）もわかります。
２週間から１年後までのＢＭＩの目標値を設定できますので、計画的にダイエットすることができるでしょう。
トレーニング内容は、ヨガや筋トレ、有酸素運動などがあります。
バランスＷｉｉボードを使うトレーニングや、Ｗｉｉリモコンも一緒に使うトレーニングなど多種多様にあります。
体を引き締めたり、バランス感覚を養ったり、体を柔らかくするための運動をしたりと、目的に合ったトレーニングを選ぶことができます。
Ｗｉｉフィットプラスには、体を動かしながら頭も使うトレーニングも追加されています。
Ｗｉｉフィットでは４０種類程度のトレーニングでしたが、Ｗｉｉフィットプラスでは、さらに追加され、合計６９種類のトレーニングができるようになっています。
また、トレーニングした時間や、消費カロリーも表示されます。
目標となる消費カロリーを食べ物で設定できますので、つい食べてしまったおやつの分を運動するという使い方もできます。
みんなで楽しみながらトレーニングできますので、飽きることなく続けられると思います。
毎日少しずつでも、トレーニングしていけると良いですね。
 

みんなのフィットネスでフィットネス

「みんなのフィットネス」というサイトは、無料で楽しめる健康支援サイトです。
利用したい人は、まず利用者登録をします。
生年月日、性別、身長、体重を登録します。
そして、自分の持っているエクササイズグッズがあれば、それも登録します。
バランスボールやステップ台、ダンベルなどがあれば、エクササイズのバリエーションも広がりますね。
次に、運動強度のチェックを行ないます。
２分間のジャンピングをするのです。
運動前の心拍数と、２分間ジャンピングした後の心拍数を測ります。
それで、体力レベルを測定するのです。
次に生活強度のチェックをします。
日常生活において、どれだけ体を動かしているのかをチェックしていきます。
最後に、体力チェックです。
正しいフォームでスクワット、腕立て伏せ、腹筋、ストレッチをします。
何回出来るのかをチェックしていきます。
これで、登録完了になります。
この登録したデータに応じて、トレーナーは５００種類以上もある動作の中から、利用者に合った物を選んでいきます。
そして、毎回違うエクササイズを提供していくというシステムなのです。
初めて行なうエクササイズでも、トレーナーのアングルを自由に変えることが出来るので、見づらい後ろの方も見ることが出来ます。
また、コースも６種類ありますので、自分の目的に合ったコースを選ぶことが出来ます。
時間を選ばずに、エクササイズが出来るので、とても魅力的です。
毎日続けて、効果を確実に感じていきたいですね。