みんなのフィットネスでフィットネス

「みんなのフィットネス」というサイトは、無料で楽しめる健康支援サイトです。
利用したい人は、まず利用者登録をします。
生年月日、性別、身長、体重を登録します。
そして、自分の持っているエクササイズグッズがあれば、それも登録します。
バランスボールやステップ台、ダンベルなどがあれば、エクササイズのバリエーションも広がりますね。
次に、運動強度のチェックを行ないます。
２分間のジャンピングをするのです。
運動前の心拍数と、２分間ジャンピングした後の心拍数を測ります。
それで、体力レベルを測定するのです。
次に生活強度のチェックをします。
日常生活において、どれだけ体を動かしているのかをチェックしていきます。
最後に、体力チェックです。
正しいフォームでスクワット、腕立て伏せ、腹筋、ストレッチをします。
何回出来るのかをチェックしていきます。
これで、登録完了になります。
この登録したデータに応じて、トレーナーは５００種類以上もある動作の中から、利用者に合った物を選んでいきます。
そして、毎回違うエクササイズを提供していくというシステムなのです。
初めて行なうエクササイズでも、トレーナーのアングルを自由に変えることが出来るので、見づらい後ろの方も見ることが出来ます。
また、コースも６種類ありますので、自分の目的に合ったコースを選ぶことが出来ます。
時間を選ばずに、エクササイズが出来るので、とても魅力的です。
毎日続けて、効果を確実に感じていきたいですね。