お腹の脂肪をどうにかしたい

冬は、イベントがたくさんあって、すごく楽しいですね。
 飲み会なども、年末になると多くなり、顔の広い人ほど、わいわいと楽しい時間が増える事でしょう。
ですが、楽しい時間とともに、余分な贅肉も増えていきます。
お腹周りに厚みがでてきた・・・と困っている方は、この時期にはとても多いです。
冬は、コートやセーターなどで厚着するので多少のごまかしはききますが、春先までには、必要以上の脂肪は落としておきたいものですね。
脂肪を落とすには、筋肉をつけて新陳代謝をあげるのが、一番いいといいます。
それにはやはり、筋トレですよね。
でも、筋トレの難点は、続けられなかったら余計に太ってしまう可能性があるところ。
慣れるまでは大変なので、何だかんだと言い訳をみつけては、挫折しやすいのが筋トレの特徴です。
ですので、無理なく続けていけるような、簡単な筋トレがオススメです。
腹筋百回をノルマにして、三日坊主になるくらいなら、毎日軽い運動を続ける方が絶対効果的です。
そして、油分の多いものをあまり摂らないように心掛け、暴飲暴食は避ける事。
間食を減らすように努力する事。
これで、そこまでハードな筋トレをしなくても、健康的に痩せられるでしょう。
大事なのは、ずっと続けていける自信がないようなトレーニングメニューを作らない事です。
張りきって無謀な挑戦を試みる方は本当に多いですが、計画性のないプランは、最悪の結果に繋がります。
また、断食などは自己流で行わないでくださいね。
専門家の指導なしに行うと危険です。