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スポーツトレーニングとは

スポーツトレーニング」という言葉の解釈は人、場合によってバラバラです。一般的なウエイトトレーニングを指す場合もあれば、メンタルな部分の強化を指したり、はたまた健康のために行うものであると定義されていたり・・・。

スポーツトレーニング理論の権威といわれるマトヴェーエフ博士という方がいらっしゃいます。その著書「スポーツ競技学」によれば、スポーツトレーニングとは、「その競技の向上に必要な身体能力を選択的に高めること」とされています。

バスケットやバレーボールならジャンプ力、サッカーなら走力、というようにそれぞれの競技で試合に勝つ為に必要な身体能力は違ってきます。行う競技に合わせてその能力を合理的に強化し、結果、試合に勝つことを目的とするというのが、「スポーツトレーニング」の定義となるようです。

従ってその強化の対象は多岐にわたり、「スタミナ」「筋力」「スピード」等がそれにあたります。
これ以外にも「メンタル」もスポーツで勝利をおさめるには重要な要素です。

ただやみくもな根性論だけではなかなか試合で良い成績をおさめることは出来ません。現代ではプロもアマチュアも科学的なトレーニングを導入し、結果に結びつけようと努力しています。

それにはスポーツトレーニングは必須の要素です。しっかりその理論を理解し、有効に活用することで試合に勝ち、良い成績をおさめることができるでしょう。
 

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