リセットダイエット 方法

リセットダイエットとは、1週間食事制限をする事によって、減量すると共に体の中からリセットし、食品や調味料も制限されるので、味覚を正常に戻す（リセットする）といった内容のダイエット方法です。
リセットダイエットの方法は1週間NG食品とNG調味料を摂取しなければ、量を気にせずに食事が出来るという方法です。
基本的に炭水化物、糖分、脂肪は厳禁で、糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類もNGです。
リセットダイエットの方法で可能な食材は、脂分の少ないもの、鳥のささ身、干物、あさり、きのこなどです。
一週間だけだと思って、ささみ、きのこ、野菜、海草、魚などを、塩、ポン酢などで味付けをして食べましょう。
ゆでる蒸すが調理の基本になります。
このリセットダイエット法は、始める前の計画するところから始まっています。
自ら決めることが大切になってきます。
リセットダイエットの方法はまず最初に痩せたい目標体重を決めます。
リセットダイエットでの目標体重は1〜5キロが目安となります。
次にダイエット開始日を決めます。
女性の場合は、月経直後の1〜2週間など、健康状態が良好のときにを身体と相談して決めます。
そして１週間はダイエット日記をつけます。
継続したことを日記に刻むことで自信にもなります。
ただし、リセットダイエットの方法で1週間のうちで昼食だけ、1回だけヨーグルトに好きなだけフルーツを入れて食べるという日とゆで卵２個と野菜という日を作ってＯＫということです。
これを１週間忠実に実行すると、約５ｋｇ減量できるというダイエット方法です。

リセットダイエットのレシピ

リセットダイエットのレシピは、エステサロン「ボディー・フリーク」を主催する篠塚 蘭美以さんが、炭水化物抜きダイエットをもとに、「よりわかりやすく、より簡単に、より効果的」な方法として考案されたもので、太る原因をリセットすることでスリムになることをめざすダイエットレシピのことです。
このコンセプトからもわかるように、キーワードは「シンプル＆イージー」です。
リセットダイエットのレシピの考え方は、確かに効果がありそうな内容だと思います。
ただ、恒常的にという意味では、少々考えてしまいます。
ただ、そもそもリセットダイエットのレシピというのは、一時的に痩せることができればいいという考えの元に敢行するのでしたら、問題ないかもしれません。
健康的に痩せるといった意味では、リセットダイエットレシピはあまりおすすめできないかもしれませんと思います。
リセットダイエットは、１週間という限られた期間の中で炭水化物、油分、調味料に規制をかける等、食事制限をすることによって減量する方法です。
また、食品や調味料も制限されるので、味覚を正常に戻す（リセットする）意味もあります。
リセットダイエットで摂る食事のレシピやメニューの考え方はきちんと守る必要があります。
ただし、短期間で痩せるのが目的のダイエットなのでこの食事のレシピやメニューを１週間続ける事にストレスを感じてしまう人もいるかもしれません。
もし、ストレスを感じてしまう人はリセットダイエットは挑戦しない方が良いかもしれません。

リセットダイエット

リセットダイエットとは、エステサロン「ボディー・フリーク」を主催する、篠塚 蘭美以さんが「よりわかりやすく、より簡単に、より効果的」な方法として、炭水化物抜きダイエットをもとに考案されたものです。
このダイエットの最大の魅力は、ダイエット期間がたった１週間だということです。
１週間、ＮＧ食品とＮＧNG調味料を避ければ、カロリー計算の必要も無く、量を気にせずに（ただし、おかわりは禁止）食事が出来るというダイエット方法、それがリセットダイエットです。
朝食は定番メニューを１週間。
昼食・夕食は、あなたが食べたい、肉か魚料理1品と野菜料理を数品です。
肉や魚料理のかわりに、えび、いか、たこ、貝類などの魚介類も、週に２回までなら、昼食・夕食、どちらで食べても大丈夫です。
基本的に炭水化物(ごはん・パン・めん類など)、糖分(お菓子、アルコール類など)、脂肪（チーズ、肉の脂身など）は厳禁で、糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類もタブーとされています。
また、1週間は豆類も禁止とされています。
それと、リセットダイエットでは食材だけでなく、調味料なども油分や糖分が含まれていないものを使います。
開始する時期は、基本的には決まりがありませんが、女性の月経周期（ホルモン周期）を考慮して、月経1週間後が一番良いとされています。
また、このリセットダイエットをより効果的にするには、身体の中の脂肪や老廃物の排出を助ける食物繊維などで、腸内の毒素を出すと、身体がすっきりとリセットされて、ダイエットが成功しやすい、痩せ体質になると思います。