ハゲ 予防法

ハゲの予防法としては、適度な洗浄と健康的な生活習慣に勝るものはないと思います。
洗浄に関しては、時間的な余裕がない限り朝シャンは厳禁で、シャンプーを使う洗浄は、一日一回に留めてください。
昼間に汗をかくことを考えると、夜寝る前に洗って、しっかり乾かしてから就寝するというのが理想です。
シャンプーを使う前に、髪を充分にお湯で濡らして、だいたいの汚れを落としてから、少量のシャンプーを手に取り、よーく手のひらで泡立てて髪の上にのせます。
髪を洗うというよりも、頭皮を洗うことに重点をおき、指の腹で頭皮をまんべんなくマッサージするといいでしょう。
爪を立てたり、痛いくらいに力を入れるのは厳禁です。
合成界面活性剤を含むシャンプーよりは、石鹸シャンプー（もしくは石鹸そのもの）で洗う方がハゲにくいとされています。
シャンプーなどの成分が残ってしまわないように、すすぎは丁寧に行ってください。
特に、うなじやもみあげはシャンプーが残りやすいので、念入りにすすぎます。
食事は規則正しく三食とり、揚げ物を食べ過ぎず、海草やたんぱく質の補給に努めましょう。
成長ホルモンが分泌される22時から2時をなるべく含むように寝て、寝不足にならないように睡眠時間を確保します。
タバコやお酒も控えた方がいいです。
できれば、タバコは止めた方が髪のためにはいいと思います。
将来、ハゲそうかもと恐れているなら、パーマをかけたり脱色、染色したりするのは極力止めておきましょう。