小顔 体操

小顔体操をいくつか紹介します。
小顔体操には何種類もあるので、自分に合ったやりやすい小顔体操を試してみてください。
まずは、人気テレビ番組「おネエMANS」で紹介されたmicacoさんの小顔体操です。
下唇を上唇の上に重ねて、口角をきゅっとあげます。
これだけでかなりキツいかもしれません。
鎖骨の上あたりに両手を重ね、下の方に引く感じにします。
両手で下方向への力を加えつつ、顎を上下に20回くらい振りましょう。
最後のシメに、顎を上にした状態で、舌を思い切り突き出します。
15秒から20秒くらい、舌を突き出した状態でキープです。
やってみると、普段、使っていない筋肉が総動員されるので、かなりキツいと思います。
目をぎゅっと閉じて、ぱっと見開くのを繰り返すという小顔体操ならトイレなどでも手軽にできますし、眠気覚ましにもなるでしょう。
口を大きく動かして、「あいうえお」をいうのも簡単ですが効果的な小顔体操です。
小顔体操には、顔以外を動かす体操もあります。
首を大きくゆっくりと回す、両肩を大きくすくめ、すとんと落とすなどの体操も、小顔になる効果が期待でき、ついでに、肩こり解消の効果もあるので、一石二鳥です。
普段使わない表情筋を鍛えることと、歪みを正しい位置に矯正することが小顔体操の基本になります。
つらかったり痛かったりするかもしれませんが、毎日、五分でもいいから続けてみてください。
小顔体操の効果が出るのは、早くても二週間後です。