寝ヨガダイエット

寝ヨガダイエットは、人気ヨガインストラクターの深堀 真由美（ふかぼり まゆみ）さんが提唱している寝たままでできるヨガのポーズだけで痩せるダイエット法です。
日本テレビの「ミラクルシェイプ」では女性お笑い芸人が深堀真由美さんの指導の下、この寝ヨガダイエットに挑戦して、ウエスト－21センチ、体重－10キロを達成しました。
その他にも、深堀真由美さんは、「おもいッきりイイ!!テレビ」などの人気番組でこの寝ヨガダイエットを紹介しています。
「an an」や「FYTTE」などの人気女性誌にも掲載されていますし、「PHP」、「Tarzan（ターザン）」などの有名雑誌でも特集が組まれているのです。
ヨガのポーズは初心者や体が硬い人には難しいのですが、寝ヨガダイエットは寝たままできるポーズを集めることで、バランスが取れなくて危険だったり、キツすぎて挫折してしまうというヨガのデメリットを極限までなくしているといえるでしょう。
もちろん、多少はキツいと感じるポーズもありますが、よろけてしまって不安な気持ちを感じることはありません。
むしろ、リラックスできる上、肩こりなどの不調が改善されると評判です。
今までヨガにトライして挫折してしまった人も、この寝ヨガダイエットなら続けられるのではないでしょうか。
自分にとってそれほど難しくないポーズを続けるだけでも、確実な成果を得られると思います。
寝ヨガダイエットは、ダイエットしたいけど、運動は面倒だし疲れるからイヤだという人には最適のダイエット法です。

ヒップホップアブスダイエット

ヒップホップアブスは、一大ブームを巻き起こしたビリーズブートキャンプ、コアリズムに続く、アメリカから来たダイエットエクササイズDVDです。
ヒップホップアブスのダイエットエクササイズDVDは、軍隊式ハードエクササイズのビリーズブートキャンプはハードすぎだし、コアリズムは女性的な動きすぎてついていけないという人にうってつけだと思います。
ダンス好き、ヒップホップ好きなら、楽しみながら続けられるでしょう。
ヒップホップアブスのコーチは、あのマライア・キャリーの振り付けを手がけたショーン・Tです。
郷ひろみさんも絶賛しているヒップホップアブスは、30日間の返品保証がついています。
ヒップホップアブスの公式サイト以外でも販売されているようですが、DVDの一部が再生できないという不具合が発生することもあるみたいなので、公式サイトで購入した方が安心でしょう。
ヒップホップアブスは、踊りながら上体を傾け、突き出し、引き絞る動きによって腹筋を鍛えます。
この三つの動作・3Tテクニックをすることで理想的なプロポーションを手に入れることができるのです。
ヒップホップアブスは四枚組のDVDと二枚組のレベル2があります。
さらに効率よく上半身を鍛えるためのウエイトグローブがついたセットもあるので、自分が鍛えたいレベルに合わせて購入するといいかもしれません。
ヒップホップアブスは、一日目と二日目は31分の脂肪燃焼プログラム、三日目は24分の腹筋集中プログラム、四日目と五日目は43分の全身プログラム、六日目は25分の下半身集中プログラムを行い、時間がない時にはおまけの5分間集中プログラムを行います。

お風呂 リンパマッサージダイエット

お風呂でリンパマッサージダイエットは、お風呂に入ったついでにリンパマッサージをして痩せてしまおうというダイエット法です。
リンパマッサージが体によくて痩せられるというのは、特に女性なら知っている人も多いと思いますが、実際に毎日リンパマッサージするとなると続かないもの。
リンパマッサージのためのオイルを用意するのが面倒だったり、オイルを使った後の肌がべたついて嫌だったり、タオルでオイルを拭ったりすると洗濯してもニオイがなかなかとれなくなってしまうのも困りものです。
つい面倒になってしまいがちなリンパマッサージですが、お風呂で行えば、面倒なことは何もありません。
オイルの代わりにボディソープを使えば、すべりがよくなってリンパマッサージしやすくなりますし、流してしまえばオイルのようにべたつくこともないです。
好きな香りのボディソープを選べる上、アロマオイルを使うよりも安上がりですよね。
湯船で充分に体を温めてからリンパマッサージをすれば、リンパマッサージの効果もますます上がるでしょう。
さらに、お風呂上りにちょっととろみのあるボディローションなどを使ってリンパマッサージをしておけば、お肌のケアもできて一石二鳥です。
ボディソープで体を洗うついでに簡単にリンパマッサージして、シャワーで泡を流す時にもリンパの流れを意識して水流を当てて、お風呂上りにボディーローションで仕上げをすれば完璧だと思います。