ウォーキングシューズ

ウォーキングしていますか？ウォーキングに適したシューズを見て行きたいと思いますが、その前に加齢と共に様々な病気が心配になってきます。
急性の病気であれば薬や手術で治療することが出来ますが、三大死因を始めとする成人病は発見したときは既に手遅れとなっている場合がほとんどです。
従って、日々努めて健康な体を維持する必要があります。
健康な体を作るにはバランスのとれた食事と適度な運動に勝るものはありません。
でも、忙しい現代人。
どうやって運動をすればよいのでしょうか？普段ほとんど運動をしていない人がいきなり運動しても長続きしませんし、体にも負担がかかりますので軽度の運動が良いでしょう。
最も簡単な運動がウォーキングです。
ウォーキングならいつでも何処でも誰であっても簡単に始めることができます。
毎日、生活スタイルに合わせて１時間程度ウォーキングするだけで効果があります。
ウォーキングする際のポイントはウォーキングシューズです。
長時間歩くと足を痛めてしまう靴では意味がありません。
ウォーキングシューズ、ジョギングシューズなど歩きやすい靴が良いでしょう。
ウォーキングシューズならばアシックスやプーマ、ナイキなどスポーツ用品各社から専用のシューズが販売されていますので、自分の足の形状に合ったものを選びましょう。
新しいシューズをいきなりウォーキングに使用するのではなく、短時間、何回か履きならして足にフィットさせてからウォーキングに使うと足に負担がありません。
重要な事は楽しく長期間行うことです。
お気に入りのウォーキングシューズを履いて近所を散歩してみてはいかがでしょうか？きっと新たな発見がありますよ。