二の腕 セルライト対策

セルライトとは、脂肪と老廃物、コラーゲンなどが固まったもので、なかなか代謝されにくく、いくらダイエットやエクササイズをしても、解消は難しいのも特徴の一つです。
特に、女性の方に多く見られる脂肪細胞の塊で、お肉を指ではさむと、オレンジの皮のようなデコボコの皮膚の状態になっています。
セルライトには、スリムな体型の女性でも悩むことが多く、硬質と軟質があり、軟質の方が解消するのは難しいと言われています。
セルライト対策というと下半身が主、というイメージが強いのですが、脂肪がつきやすいところとして、二の腕のセルライト対策マッサージというものもあります。
二の腕は、脂肪がつきやすいというだけでなく、冷える部分でもあるので、セルライトができやすいといわれています。
二の腕のセルライト対策マッサージは、簡単にできます。
まず、腕を上に上げて肘を曲げます。
二の腕のセルライトの気になる部分をつまみ、肘からワキにかけて、手のひらで円を描くようにマッサージします。
最初は痛いと感じるかもしれませんが、少し痛いぐらいに加減をします。
しかし痛くなりすぎると、お肌にも負担をかけますし、長続きしません。
マッサージを繰り返すことにより、脂肪が軟らかくなって代謝もよくなってきます。
マッサージはお風呂上あがりなどの、身体が温まっている状態でするのが、より効果的です。
マッサージの時に、ジェルやマッサージクリームなどをつけて、すべりを良くすると肌への負担をかけません。
二の腕のセルライト対策マッサージを続けてみてください。

お腹 セルライト対策

セルライトは、体のどこにでもできる可能性があるのですが、太ももやふくらはぎだけでなく、お腹周りもセルライドがびっしりとついてしまうと、有酸素運動などをやっても、なかなかダイエットで痩せる事ができません。
お腹周りは、大きなリンパ節が存在しないため、一番近くでも太ももの付け根のリンパ節で、リンパ液の循環を行っています。
座り通しの姿勢などで圧迫されると、流れが悪くなり滞ってしまいます。
そうなるとお腹も、むくみが発生します。
もともと皮下脂肪が、多くついている部分であるお腹でむくみが起こると、その脂肪細胞に滞って染み出した余分な水分や老廃物が絡みついて、セルライトとなるのです。
お腹に脂肪がつくのは、おへそを中心に、お腹全体に脂肪がついているのと、下腹部分に脂肪がついているタイプです。
いくら腹筋しても運動しても、なぜかその腹筋の表面に乗っているような物体は、セルライトと化した脂肪細胞です。
ですから、お腹を痩せるには腹筋などを鍛えるのももちろんですが、セルライトをなくす必要があります。
それにはマッサージです。
お腹のセルライト解消に効果的な、マッサージスリミング効果のあるオイルやクリームを使って、セルライトを揉み解しましょう。
お風呂上りなど、体が温まっている時の方がやりやすいです。
ゲルマニウムを織り込んだ補正下着なども効果的です。
日中普通に仕事や家事などを行っている時に、ゲルマニウムの効果で脂肪細胞から老廃物を剥がして排出させてくれますから、面倒な事もありません。

太もも セルライト対策

下半身にお肉がついてしまっている女性の多くは、セルライトが過剰に蓄積されており、太ももが太くなっています。
太もものセルライトは、いったんできてしまうと、自然に消えることがなく、ダイエットしても消えることはありません。
セルライトは、取り除かれない限り、腰痛や肩こりを引き起こす原因にもなります。
そして、むくみや冷え性などを、さらに悪化させたりもするのです。
このような、既にできてしまったセルライトを増やさないためには、日ごろから体を動かすことが、とても大切です。
しかし、運動を定期的に行うことが難しいときは、体の内側、外側の両方とも冷やさないことが大切です。
血行不良を、改善させるためには、まずお風呂の中で、体を温めましょう。
そのとき、お風呂の中で太ももをマッサージすると、セルライトの増加防止につながります。
お風呂で体を温め、血行が良くなった状態で行うリンパマッサージは、セルライト改善にとても効果的ですので、気になる方は是非、実行してみて下さい。
また、水分をよく摂ることも大切で、それにより老廃物を排出しやすい体質にすることです。
また、規則正しい生活も大切です。
食生活は偏らないようにしなければなりません。
塩分を多く摂る食事をしていても、太もものセルライトは増えていくので、なるべく、塩分を控えた食事をすることがよいと思います。
規則正しい生活をし、体を冷やさない、定期的に運動を行う、このことを守っていれば、太もものセルライトが増える確率は、低くなります。