二重あご 原因

二重あごの原因について考えてみたいと思います。
実は、太っているから二重あごになるわけではありません。
もちろん、太っていれば二重あごになりますから、二重あごだと太っているような印象を与えてしまいがちですが、痩せている人でも二重あごになってしまうことがあります。
二重あごの原因として、一番に考えられるのは表情筋の衰えです。
日頃、柔らかいものばかり食べていて、あごを動かすことが少なかったり、ボソボソと小声でしゃべったり、表情をあまり変えなかったりすると、二重あごになりやすくなります。
例えば、一人暮らしを始めて、しばらく経ったら、二重あごになってしまっていた！なんてことも起こりがちです。
一人暮らしをすれば、外食やコンビニ食で食事をすますことも増えるでしょうし（食事の回数が減るのは論外です）、話すことも笑うことも減ってしまいます。
特別なエクササイズをしなくても、まずは、よく噛むことを心がけて、はっきり話すようにすると二重あごの解消に繋がるでしょう。
よく噛んで食事をすると、満腹感を得られやすくなりますから、二重あご解消だけでなく、ダイエットにもなります。
あとは、よく笑うことですね。
笑う回数を増やすだけで、表情筋のエクササイズができます。
もっと積極的に、二重あごのダイエットがしたい人は、リンパマッサージと表情筋のトレーニングをしましょう。
ただし、表情筋のトレーニングは、やりすぎるとシワの原因になったりしますので、あくまでもほどほどに・・・。

二重あご エクササイズ

二重あごのエクササイズ法を紹介します。
二重あご解消エクササイズとして有名なのが、舌出しエクササイズ。
これは人にみられると、とっても恥ずかしいですが、二重あご解消にかなりの効果を発揮します。
まず、両肩を下げて、舌を思いっきり前に突き出します。
そのまま、5秒くらいキープ。
次に、鼻の頭を舐めるようなイメージで、舌を上に伸ばします。
これも、5秒くらいキープしてください。
意外とつらいので、あまりムリしないようにしましょう。
今度は下です。
顎に届かせるような感じで、舌を下に伸ばし、5秒くらいキープします。
それから、左肩を下げて、舌を右側に伸ばして、5秒くらいキープし、右肩を下げて、舌を左側に伸ばして、5秒くらいキープしてください。
下げる肩と反対に舌を伸ばすのがポイントです。
最後に、両肩を下げて、ゆっくりと舌を右回りに回します。
続いて、左回りにも回転させましょう。
これで、舌出しエクササイズの完了です。
普段は使っていない筋肉を使うので、最初はかなり疲れると思います。
もう一つ、これよりは楽な二重あごのエクササイズを紹介しましょう。
まず、口を閉じて、顔を天井に向けます。
口をなるべく大きく開けて、5秒ほどキープ。
上を向いたままの状態で、ゆっくりと下あごをあげるようにして、口を閉じます。
顔を普通の位置に戻して、ワンセット。
これを三セット繰り返してください。
二重あごのエクササイズは、あまりムリをせずに、できる範囲でなるべく毎日続けましょう。
早く二重あごを解消したいからってやりすぎると、シワの原因になってしまいます。

二重あご リンパ 関係

二重あごとリンパの関係は、とても密接です。
二重あごの原因の一つにリンパの滞りがあります。
二重あごのたるみは、実は、脂肪じゃなくて余分な水分だったりするんですね。
あごのところにある脂肪細胞はごくわずかなので、脂肪が蓄積されることはあまりありません。
一見、脂肪のようにみえているたぷたぷは、本当なら排出されるはずの水分！あごの周辺には病原菌の侵入を阻止するために、リンパ管が集中しています。
あごの周りの筋肉が衰えると、リンパの流れが滞ってしまって、水分が排出されず、二重あごになるわけです。
なので、リンパの流れをスムーズにすれば、二重あごもスッキリ解消します。
リンパを滞らせないためには、あごをよく使うことが肝心です。
食事のときに、意識してたくさん噛みましょう。
リンパマッサージをするのも効果的です。
お風呂上りの血行がよくなっているときに、リンパマッサージをして、あごの周りに溜まった水分と老廃物を流すと二重あごとは無縁のシャープな小顔になれると思います。
リンパマッサージは誰でもすぐに覚えられるくらい簡単で、撫でるくらいの力しか使いません。
肌の摩擦を減らすために、マッサージ用のクリームなどを使ってリンパマッサージすると、美肌効果も得られて一石二鳥です。
リンパマッサージの手順は、まず、排出口である左鎖骨を指で何度かさすり、あご周辺のフェイスラインを人差し指と親指でつまんでください。
耳の後ろに手を添え、反対の耳までフェイスラインをなぞりあげるのを左右交互に繰り返し、首を鎖骨の方へと撫でさすります。
耳の後ろを押したり、耳全体を揉みほぐしたりするのも効果的です。
リンパマッサージは簡単で気持ちいいので、ぜひ一度試してみてください。