足痩せマッサージ

足痩せのためのマッサージには、リンパマッサージがあります。
マッサージをすることにより、リンパへ働きかけて余分な水分や、老廃物を体の外へ出すようにします。
筋肉をほぐしていきますので、脂肪の代謝を促進する働きもあります。
マッサージは、お風呂上りなどの体が温まっている状態の時に、行うと良いです。
リンパマッサージの基本として、心臓から遠いところから始めて、心臓に近いところへ向かっていくように行います。
なので、足の場合は、足先から始めて心臓の方へ向かっていくようにマッサージします。
足のむくみを解消するマッサージとして、足の甲の部分を、足の指の付け根から足首に向かって、指の腹で円をかくようにマッサージしていきます。
そして、足首までいったら、そこから膝の方へ向かって、下から上へふくらはぎをマッサージします。
これを、２分程度繰り返し行います。
力は必要ありません。
優しくゆっくりとマッサージすることが大切です。
また、膝の裏はリンパ節になっていますので、ふくらはぎのマッサージが終わったら、膝の裏を円をかくようにマッサージするのを忘れずに行います。
太もも部分も同じようにマッサージします。
膝上から始めて、太ももの付け根部分まで行います。
この付け根部分にもリンパ節があります。
優しくマッサージしましょう。
全く難しいことではありません。
テレビを見ながらなど、気軽に行うことができます。
毎日の習慣にして行えば、必ず効果は見えてきます。
頑張りましょう。

二重あご ダイエット

二重あごのダイエットをすれば、例え、体重は減っていなくても、痩せたという印象を与えることができます。
体は太っていなくても、二重あごだというだけで、ぽっちゃりしているようなイメージを持たれてしまったり、顔が大きいと思われたりしますよね。
逆にいえば、二重あごのダイエットに成功していれば、小顔にみえて、すっきりした感じになります。
二重あごのダイエットのポイントは、表情筋を鍛えてたるみをなくすことと、リンパマッサージをして余計な水分をなくすことです。
表情筋を鍛えるといっても、ハードなエクササイズはシワの元にもなりかねません。
毎日、コツコツとやりすぎない程度に行うのが、二重あごのダイエットの秘訣です。
リンパマッサージも一度にまとめてやるよりも、毎日の習慣にした方が効果が出やすいでしょう。
綺麗は一日にして成らずですね。
表情筋のエクササイズはハミガキと一緒に、リンパマッサージはお風呂や洗顔のときにという感じで、必ずやることとセットにしておけば、習慣にしやすいと思います。
二重あごのダイエットで大切なのは、とにかく続けること！一度、二重あごのダイエットに成功しても、継続し続けなければ、すぐにまた二重あごになってしまいがちです。
メイクや肌のお手入れと同じように、二重あごのダイエットも日常的に行いましょう。
二重あごをすっきりあごに変えるだけで、驚くほど印象が変わりますから、「痩せた？」「整形した？」なんてきかれてしまうかもしれませんね。

二重あご 解消グッズ

二重あごの解消グッズをいくつか紹介したいと思います。
まずは、半導体ビューティーローラー。
よくテレビなどでも紹介されていますから、女性なら一度は目にしたことがあるでしょう。
スティック状になっていて、お顔の上でコロコロするあれです。
この二重あご解消グッズは、お顔や首などをやさしくこすることでリンパマッサージをして、溜まってしまった余計な水分や老廃物を流すわけですね。
お風呂上りなどに使うと、一層効果的です。
もう一つ、つけて寝るだけのお手軽な二重あご解消グッズがフェイスアップスリムベルト。
あごから頭までベルトをまいて寝ることで、二重あごを解消してくれます。
表情筋を鍛えて、二重あごを解消してくれるグッズが、リップトレーナーユーミー。
歯医者さんが考案した二重あご解消グッズで、いびき、口呼吸防止にも効果的です。
歯と歯ぐきの間にリップトレーナーを装着して、エクササイズを行います。
ただ、出っ歯や八重歯の人は痛くて使えないという欠点が・・・。
意外な二重あご解消グッズが、ガム！よく噛んであごを使うことで二重あごを解消できます。
ガムのカロリーが気になる人には、昆布なんかもオススメ。
その他の二重あご解消グッズとしては、リンパマッサージ用のクリームがあります。
あくまでも、リンパマッサージをするときの肌の摩擦を減らすためのものなので、とりあえず、肌に合うクリームなら何でもいいかもしれません。
多めにつけて、リンパマッサージが終わったら、余計な分を拭き取りましょう。
二重あごの解消グッズはいろいろ売られていますが、まずはお金のかからない二重あご解消エクササイズやリンパマッサージなどを試してみては？