二重あご エクササイズ

二重あごのエクササイズ法を紹介します。
二重あご解消エクササイズとして有名なのが、舌出しエクササイズ。
これは人にみられると、とっても恥ずかしいですが、二重あご解消にかなりの効果を発揮します。
まず、両肩を下げて、舌を思いっきり前に突き出します。
そのまま、5秒くらいキープ。
次に、鼻の頭を舐めるようなイメージで、舌を上に伸ばします。
これも、5秒くらいキープしてください。
意外とつらいので、あまりムリしないようにしましょう。
今度は下です。
顎に届かせるような感じで、舌を下に伸ばし、5秒くらいキープします。
それから、左肩を下げて、舌を右側に伸ばして、5秒くらいキープし、右肩を下げて、舌を左側に伸ばして、5秒くらいキープしてください。
下げる肩と反対に舌を伸ばすのがポイントです。
最後に、両肩を下げて、ゆっくりと舌を右回りに回します。
続いて、左回りにも回転させましょう。
これで、舌出しエクササイズの完了です。
普段は使っていない筋肉を使うので、最初はかなり疲れると思います。
もう一つ、これよりは楽な二重あごのエクササイズを紹介しましょう。
まず、口を閉じて、顔を天井に向けます。
口をなるべく大きく開けて、5秒ほどキープ。
上を向いたままの状態で、ゆっくりと下あごをあげるようにして、口を閉じます。
顔を普通の位置に戻して、ワンセット。
これを三セット繰り返してください。
二重あごのエクササイズは、あまりムリをせずに、できる範囲でなるべく毎日続けましょう。
早く二重あごを解消したいからってやりすぎると、シワの原因になってしまいます。