冷え性だと太る？

ダイエットの噂話の一つ、「冷え性だと太る」というのは本当でしょうか？女性の大半は冷え性だともいわれていますから、あなたが痩せにくいのは実は冷え性だからなのかもしれません。
冷え性には色々なタイプがあり、「手足が冷たくならないから冷え性ではない」なんて単純なものではないのです。
疲れやすい、イライラする、生理不順、寝つきが悪い、頭痛がするなどの症状の原因も冷え性であることが多いのだとか。
まずは、体温を測ってみてください。
お昼から夕方くらいの一番体温が高い時間帯でさえ、36度以下だったとしたら、あなたは冷え性です。
体温が1度下がると、基礎代謝量は12%低下します。
免疫力は0.5度下がるだけで、35%も低下するそうです。
基礎代謝量が減ると、痩せづらく太りやすい体になってしまいますし、エネルギーが熱に変わりづらいため、冷えも感じやすくなります。
特に、冷たいものを食べることが多くなり、エアコンで体を冷やしがちな夏は注意しましょう。
冷え性対策としては、腹巻をしたり、湯たんぽでお腹や二の腕の内側を温めるのが効果的です。
これだけでダイエットに成功したという人もいるくらい、冷え性の改善はダイエットに繋がります。
生姜、てんさい糖、紅茶で、生姜紅茶を作るのもオススメです。
生姜紅茶には、黒糖やハチミツを使う方法もありますが、てんさい糖には体を温める効果があるので、できればてんさい糖を使った方がいいと思います。
他にも、筋トレをして基礎代謝を上げる、猫背にならないようにいつも正しい姿勢を心がける、半身浴する、薄着を避ける、ダイエット中でもタンパク質をちゃんと摂る、タバコの本数を減らすなどの方法が有効です。