炭水化物を摂らなければ痩せる？

ダイエットの噂話として、「炭水化物を摂らなければ痩せる」説もよくききます。
これは、一時期ブームになった炭水化物抜きダイエットの影響でしょう。
「炭水化物を摂らなければ痩せるから、ごはんもパンもパスタも食べない」なんていう人がいますが、そんな生活を続けるのはとてもつらいはずです。
炭水化物を極力摂らないようにしていると、だんだんイライラしてきます。
それでも炭水化物抜きダイエットを続ける場合、脳にダメージを与えたり、肝臓に大きな負担をかけてしまう可能性もある上、ダイエット臭と呼ばれる口臭や体臭がすることもあります。
もし、炭水化物抜きダイエットをするのなら、専門家などに相談するか、しっかりと知識を身につけてから行ってください。
炭水化物は、脳の唯一の栄養源であるブドウ糖の原料なのですから、安易に抜いてしまうと、体を壊す恐れがあるのです。
炭水化物を食べ過ぎないようにする、夕食では炭水化物を食べない（朝食と昼食では普通に食べる）などの方法であれば、体に負担をかけずにダイエットできるかもしれません。
日本人は炭水化物が大好きです。
これをカットしようとすると、どうしてもストレスが溜まります。
反動でドカ食いしたり、炭水化物を食べられないストレスをスナック菓子やスイーツなどの甘いもので解消するくらいなら、三食ちゃんと食べて間食しない方がよっぽどダイエットになるでしょう。
正しい食生活で健康的に痩せる方がリバウンドもしませんし、キレイになれます。