ピラティスとは

ピラティスとは、身体の内部の筋肉を鍛える目的で考案された「考えるエクササイズ」です。
簡単に説明すると、自分で身体の深層部の筋肉を動かし、鍛えることを常に意識しながら、胸式呼吸とゆったりとした動きで行うエクササイズです。
元々はリハビリを目的に考え出されたもので、後に怪我防止や回復機能を高める効果があると注目を浴びて少しずつ広がってきました。
ピラティスは、筋肉強化によるスタイルアップだけでなく、胸式呼吸による集中力の強化や精神統一効果、運動時の怪我防止や怪我や病気からの回復力向上など様々な効果を発揮します。
もちろん、シェイプアップ効果もありますから、ダイエットや美容にも良いと評判が広まり、元は傷病兵のためのエクササイズだったにも関わらず、昨今では女性からの人気が高まっています。
実際にピラティスは、リハビリ効果が認められており、現在では医療分野からも注目を集めています。
身体の内部の筋肉を鍛えることから、背骨や骨盤の歪みなどを矯正する働きもあるのです。
ピラティスで身体の歪みを矯正し、正常な姿勢を保つことで腰痛や肩こりの軽減といった効果も期待できるでしょう。
特に、年齢とともに衰える筋肉を強化し、保つという意味で、中高年から大きな期待が持たれており、徐々に人気が高まっています。
アンチエイジングという言葉の流行とともに、ピラティスも中高年から注目されるエクササイズとなりました。

寝ながらバストアップするブラジャー

最近話題の「寝ながらバストアップブラ」をみなさんはご存知でしょうか。
これは、名前の通り、寝ているだけで理想のバストを手に入れられるといわれているものです。
とはいえ、残念ながらバストを大きくするといった意味合いではないのです。
バストは、寝ている間に重力によって横に垂れていきますよね。
それがどんどん背中に回って固定されていきます。
それを防いでくれるのがこのブラジャーなのです。
このブラジャーは、生地とパワーネットの二重構造でできています。
脇と背中に流れていってしまいがちなお肉は、パワーネットできっちりガードし、バストには伸縮性のある生地がぴったりフィットします。
パワーネットと聞くと、きつくて寝苦しいのでは？といった不安がでてくるかもしれませんね。
しかし、締めるところはしっかりと締めつつも、二重構造のおかげで、苦しさはほとんどないのだそうです。
また、このブラジャーは、寝る時だけでなく、日中にも使用できます。
シンプルでアウターに響かないデザインなので、胸のざっくり開いたカットソーなどの下に着ても、スタイリッシュにきめる事ができます。
値段も２０００円以下で購入できるので、話のタネに・・・くらいの気持ちで試してみるのもいいかもしれません。
効果には個人差があり、その人の体質によっても変わってくるので、誰にでも効果的だ！とはいえませんが、効果を実感している方は少なからず存在するようです。

バストアップのためのブラジャー

バストアップには、ブラジャー選びが一番大切です。
自分のバストにきっちり合ったブラをつけているかつけていないかで、バストアップの可否が決まるといっても過言ではないです。
みなさんは、ブラジャーを選ぶ時、どうやってサイズを決めていますか？ほとんどの方は、アンダーバストとトップバストを計って、それによってカップ数を決めているのではないでしょうか？実は、それが大きな間違いなのです。
身長や体重のまったく違う人でも、このような算出方法では同じ扱いになります。
よく考えればわかるのですが、トップとアンダーの差でカップ数が分かる訳がないんですよね。
ですから、それは目安としておいて、色々と試着してみましょう。
アンダーのサイズは、ぴったりのものがないなら、一つ大きめのものを選択します。
きついものは緩められませんが、緩いものは詰められます。
カップは、数字ではなく、試着した時のおさまり具合を重視して選びます。
バストをつぶしていないか、きちんとバスト全体が包まれているか、しっかりチェックしましょう。
そして、最高のブラジャーを選択できたら、バストを育てるためにマメに手を掛けてあげます。
ブラジャーをつける時、脇からきちんとお肉をカップにおさめますよね。
ですが、腕を動かしていれば、お肉は段々と元に戻っていきます。
それをどれだけマメに入れ直してあげるかで、バストアップ効果に差が出るのです。
トイレに行く時などのちょっとした時間でできますから、意識して行ってみてください。