20代のニキビの原因

２０代のニキビは、思春期の「成長に伴うホルモンバランスの崩れ」によるニキビとは全く別のものと考えてください。
昔、「１０代はニキビ、２０歳を過ぎたら吹き出物」なんて言われ方をしていましたが、実際、それは嫌味やお笑いネタではなく、事実なのです。
１０代のニキビと２０代のニキビでは、できる原因が違います。
２０代前半は、生活環境が大きく変わる時期というのも要因の一つとなります。
学生時代は学校や両親によって生活リズムが規則正しく刻まれているものですが、就職すると仕事が終わる時間も一定ではなくなり、様々な付き合いや飲酒の機会も増え、仕事上の人間関係や業務関係のストレスに悩んだり、食事も外食が多くなりがちです。
また、化粧をしている時間も増えて肌に負担をかけたり、就寝時間が短くなったり、運動不足にもなってしまいやすいでしょう。
これらの生活習慣的な要因は、肌にも大きな負担をかけ、それがニキビの原因となるのです。
もちろん、根本の原因にホルモンバランスの崩れが絡んでいることは、１０代のニキビも２０代のニキビも変わりはありませんが、ホルモンバランスが崩れる原因に違いがあるのです。
逆に言えば、１０代のニキビは防ぐのが難しいので対処療法的になりますが、２０代のニキビは防ぎようがあるということになります。
さらに大きな違いは、若い頃は新陳代謝が激しいので肌の再生も早いのですが、２０代以降では肌の再生力も落ちるので、ニキビ跡が残りやすくなります。

20代にきびの対策

２０代のにきび対策は、思春期にきびとは少し違います。
もちろん、肌を清潔に保つなどの基本的な対策に違いはありません。
ただ、２０代のにきびの原因は生活習慣に由来することが多いので、生活習慣の改善をする必要があるということです。
具体的には、運動不足にならないように日常的に運動して、栄養バランスのよい適切な量の食事を摂り、なるべく０時になるまでには就寝し、寝不足にならないようにするなどが大切です。
でも、残業をせずに帰ることはできませんし、様々な付き合いもありますから、規則正しい生活を送ろうとしても、なかなか難しいですよね。
ですから、できることからコツコツと改善していってください。
いつも外食やコンビニなどのお弁当にしていた食事を自炊や手作りのお弁当に変えてみるとか、外食でも栄養バランスを考えてメニューを決めるといった具合に、ちょっとだけ努力してみるのです。
エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使う、意識して歩く距離を増やすというだけでも、運動量が増えますよね。
お酒を飲む量やタバコを吸う量を減らすだけでもいいと思います。
また、あまりににきびがひどい場合には、個人療法で済ませずに、皮膚科に通院して専門家の治療を受けた方がいいでしょう。
２０代以降のにきびは跡を残しやすいので、厚化粧で隠したりせず、肌に負担をかけないように心がけ、治療を最優先することが肝心です。

クレンジングが重要な理由

化粧品は元々油から作られています。
それで、昔のクレンジングは油分の多いクリームを使うのが一般的だったのです。
油を落とすには油というわけですね。
でも、化粧品はどんどん進化しています。
汗に含まれた油分で化粧崩れしないように、水に濡れることがあっても落ちないように、泣いても、食事しても落ちないようにと世の女性の要望に応えて進化していくうちに、落ちにくいメイクになっていきました。
朝、化粧をしただけで、化粧直しがほとんど必要ないようなメイクなら、しっかりクレンジングしないと、肌にメイクの成分が残ってしまうはずです。
肌にメイクの成分がちょっとでも残ってしまうと、肌トラブルの原因になります。
近年の落ちにくさを強化した化粧品は、専用のクレンジングを使う方が確実に落とせるかもしれません。
また、アイメイクや口紅は落ちづらいので、面倒でも部分的なメイク落としが必要になるでしょう。
クレンジングも、オイルタイプやジェルタイプなど、色々なものが出ています。
それぞれ洗浄力に違いがありますし、肌に合う・合わないもありますから、口コミなども参考にしながら自分に合ったものを使うようにしてください。
また、洗浄力の強すぎるクレンジングは皮脂まで洗い流してしまうこともあるので、その日のメイクに合わせたクレンジングや洗顔料を使い分ける方がいいです。
拭くだけでメイクが落とせるという商品は、肌に負担がかかりますから、どうしてもメイクが落とせない時だけに限定して使うことをオススメします。