マカ

マカとは栄養がとても豊富に含まれている根菜です。
マカはペルーのアンデス山脈でとれるのですが、海抜4000メートルという立地で育てられています。
日本でいうところのハツカ大根に似ている形をしています。
アブラナ科の一種なのですが、マカはとても生命力が強いといわれています。
その証拠としてとても高度が高い場所でも育っていますし天候が悪くても耐えられるということで生命力が強いといわれています。
そんな環境で育っていますから土壌は肥えていて亜鉛などのミネラルがたくさん含まれています。
マカはサプリメントとしても最近利用されていることが多いのですが、目的としてはマカは疲労回復にも効果があるといわれていますから疲労回復として飲んだり、滋養強壮として飲むのがいいといわれています。
またマカはダイエットにも効果があるといわれていて、有酸素運動をする前にマカを摂取することで脂肪の燃焼効果がアップするといわれています。
マカの味そのものは特有のにおいとそして独特な味があるのですが、そのまま摂取するのは苦手と感じる人もいるのではないでしょうか。
ですからサプリメントとして摂取したり、マカをカレーに混ぜたり、牛乳やジュースの中に混ぜて飲むという方法で摂取することも可能です。
そのままのマカが苦手だという人は、サプリメントを飲むと臭いや味もしませんから飲みやすいかもしれませんね。
仕事がハードな人やハードなスポーツをした後にもマカを飲むのも効果的です。