ピラティス教室の料金相場
最近では、ダイエットや健康のために、ピラティスのレッスンに通う人が増えています。
そこで、今流行りのピラティス教室の料金相場を調査してみました。
ピラティスはスポーツクラブ内のスタジオで行われていたり、ピラティス専用スタジオや公共の施設などを使って行われているようです。
この施設環境や立地条件などで料金が変わってきます。
入会金の相場としては、０円のところもありますし、高いところだと２００００円なんてところもありました。
会費が月謝制の場合は、大体の相場が、５０００円～２００００円でした。
レッスン１回ごとに料金を払う教室もあれば、１回ごとにチケットを使う教室もあります。
上記のような場合の教室の料金相場は、１０００円～３０００円というところです。
レッスンを始める前に、自分が通える範囲内にある教室か、費用的に継続していけそうか、実際のレッスンがどんな物なのかなどを調べておく必要がありますね。
無料で資料請求できるところもありますし、体験レッスンを行っているところも多いです。
体験レッスン料金の相場は、１０００円くらいでしょう。
レッスンをする場所やインストラクターとの相性、レッスンの雰囲気などを体験しないと、月々にかかるレッスン料金が内容に見合っているかどうかわかりませんよね。
多少の費用や時間、手間がかかっても、体験レッスンを受けておくことをオススメします。
もし、あなたの周囲にピラティスをやりたいと思っている友人がたくさんいるのなら、出張インストラクターに依頼するのもいいかもしれません。
インストラクター代・スタジオ代も人数が多ければ、その分安くすみます。
ピラティスをやっている芸能人、スポーツ選手
芸能人は常に人に見られる職業なので、スタイルを維持するための努力をしている人が多いです。
ピラティスは、ダイエットやスタイル維持にぴったりですから、芸能人の中にも愛好者がたくさんいるみたいですね。
ピラティス愛好家として特に有名なのが、渡辺満里奈さんです。
渡辺満里奈さんは、３年間じっくりピラティスを実践して、２００５年には、「Ｔａｒｚａｎ特別編集 渡辺満里奈 ピラティス道」という本を出版しました。
その当時はまだあまりピラティスが世間に広まっていなかったので、とても話題になったものです。
この本がかなり売れたこともあり、２００６年には、「渡辺満里奈 ピラティス道」というＤＶＤも発売されました。
初心者でもわかりやすくピラティスの呼吸法やポーズなどが解説されているので、これからピラティスを始めてみようかなと思っている方にはおすすめのＤＶＤです。
他にもピラティスインストラクターの資格を持っていることで有名なのが、米倉涼子さんです。
インストラクターの資格は、最短だと６日間で資格取得が可能なスクールもあるので、興味のある方は要チェックだと思います。
ピラティス愛好者は芸能界だけではなく、スポーツ選手にも多いです。
例えば、プロゴルファーのタイガーウッズ選手、メジャーリーガーのイチロー選手、阪神タイガースの下柳選手もピラティスを実践されているようです。
３７歳でのプロ復帰で話題となったプロテニスプレイヤー、クルム伊達公子選手もピラティス愛好者として有名です。
ピラティスの姿勢改善の効果
特にこれといって筋肉トレーニングやエクササイズをしない人の場合、体の前側の筋肉はそれなりに強くても、背筋や腹筋、腹横筋が弱っていることがほとんどです。
腹横筋や背筋などが弱っていると、体が前かがみになってしまい、姿勢が悪くなってしまいます。
猫背のような前傾姿勢は、背骨のずれなどが生じやすくなるでしょう。
さらに、大抵の人は腹筋と背筋のバランスが悪く、左右どちらかに体が傾いています。
姿勢が悪いと、様々なデメリットがありますから、できるだけ正しい姿勢を維持することが大切です。
姿勢を改善したいと思ったら、ピラティスを始めてみるのも一つの方法だと思います。
ピラティスでは、背骨に最も近い腹横筋を鍛えることにより、大きな筋肉の強化をはかることができるのです。
この大きな筋肉を強化することで、肩が開き、胸が上に持ち上がり、背骨が正しいアーチを作れるようになります。
また、筋肉を使い、背骨を正しい位置に戻すことで姿勢が矯正されていくでしょう。
ピラティスを行う際には、必ず左右のバランスを確認しながら行っていきます。
その時にやるのが、前ならえのポーズです。
これをやると、左右のアンバランスさを自分で確認することができるので、是非やってみて下さい。
左右のアンバランスさを確認したら、背骨の一つ一つをピラティスによって正しい位置に戻していきましょう。
良い姿勢を保ち続けるためには、前後左右のバランスがとても重要です。
ピラティスでインナーマッスルを鍛えることにより、無理なく正しい姿勢を保つことができるようになります。