ジムに行かずに筋トレ

ジムなどに行かずに、筋トレをしたいと考える方は、少なくないようです。
その理由は、費用を抑えたいとか、人目が気になるとか、時間が合わないとか、人によって様々なようです。
結論からいってしまえば、ジムに行かなくても、もちろん筋トレはできます。
スクワットや腹筋、腕立て伏せ、縄跳びにランニング、やり方は色々あります。
ただ、目的によっては、難しい部分がでてくる事もあります。
ボディービルダーのような、ムキムキの体を作るのには、専用のマシーンがないと厳しいでしょう。
もちろん、専用のマシーンを自宅などに設置すれば、この問題は解決です。
しかし、トレーニングメニューは、自分で考えないとなりませんし、無理なく、負荷を掛けていく為の知識が必要です。
基礎代謝をあげたいとか、健康の為に筋トレを、なんて場合でしたら、ジムに行かなくても、いくらでもトレーニングできるでしょう。
黙々と一人でトレーニングするのは、ちょっと根気がいりますので、向き不向きはあるかもしれませんが。
一人では続けていく自信のない方は、筋トレしている方同士で、相談したり励まし合ったりするコミュニティーなどもあるようなので、それらを利用してみるのもいいかもしれません。
誰かに宣言すると、結構なんでも続けられたりするので、ブログで宣言！なんていうのも有効かもしれませんね。
日々の成果も公表していけば、それがいつの間にか、楽しくなってくるかもしれませんよ。