腰ひねりダイエット

腰ひねりダイエットは、カリスマ整体師である納富亜矢子さんが考案したダイエット法です。
腰をひねることで骨盤の歪みを矯正し、無理なく痩せられるだけでなく、様々な効果が得られます。
肩こり、腰痛、生理不順、便秘、脚のむくみ、ストレスなどの解消にも繋がるようです。
腰ひねりダイエットの効果の高さは、納富亜矢子さんの完璧なプロポーションをみればわかるでしょう。
体重は42キロ、ウエストが55センチというスリムな体型です。
腰ひねりダイエットの体操は、一回たったの20秒でできてしまいます。
具体的なやり方としては、背筋を伸ばして両足を肩幅に開き、両手を肩の高さに上げて、肘を直角に曲げて手のひらを体の方に向けます。
指はまっすぐに伸ばすようにしてください。
腰をなるべく左側にひねります。
足は動かさないように注意し、右手が顔の正面に、左手が後ろにくるようにして、10秒キープ。
元に戻して、同様に右側にひねります。
合わせて20秒で一回です。
腰ひねりダイエット体操は、一日に二回から三回行うとよいでしょう。
腰痛がある時や疲れている時にはできません。
さらに腰ひねりダイエットについて知りたい人には、「亜矢子先生の骨盤ダイエット―たった3分でスタイル美人 やせるだけじゃダメ、キレイにならなくちゃ！」や「納富亜矢子の腰ひねりダイエット―1回10秒5kg減は当たり前!」などの書籍をオススメします。