内臓脂肪が溜まる原因

内臓脂肪は、どのようにして溜まっていくのでしょうか。
はいていたズボンがきつくなってきて、太った事に初めて気付く方も多いと思います。
食事の内容が欧米化してきた事も関係しています。
脂肪分の多い食事が多くなってきているのです。
食べ物から摂取された栄養分は、エネルギー源として使われていきます。
しかし、栄養の摂りすぎで消費されずに余った栄養分が、どんどん溜まっていくのです。
余った栄養分は、血液を通って、肝臓や脂肪細胞に運ばれていきます。
そこで溜まったものが内臓脂肪となっていくのです。
間食に、お菓子などを摂取する事が習慣になっている方やアルコール摂取量が多い方は、内臓脂肪の蓄積が多くなる可能性があります。
注意が必要ですね。
また、食事面では欧米料理だけではなく、野菜なども摂取しているのに太ってきてしまったという方もいますよね。
そのような方は、年とともに食事量を減らしていかなければならないのに、いつまでも若い時と同じ量を摂取しているのではないでしょうか。
基礎代謝量は、１０代をピークに年とともに減少していきます。
４０代を過ぎると、さらに低下していきます。
ですから、４０歳を過ぎても若い時と同じ様に食べていると、急激に太ってしまうのです。
この基礎代謝量の低下も、内臓脂肪を溜めてしまう要因と言えます。
他にも、運動不足や遺伝なども考えられています。
遺伝は仕方ないですが、意識して歩いたり、摂取カロリーを抑えてみたりなど、対処していった方が良いですね。