ピラティスと整体の関係

整体とは歪んでしまった骨格を整えて、自然治癒力を高める矯正法のことを言います。
整体ときくと、整体師にポキッと骨を鳴らされるイメージを持つ方も多いかもしれません。
でも、わざわざ人の手を借りなくても、自力整体のように自分で行うこともできます。
また、ピラティスのようなエクササイズで、全身のバランスを整え、正しい姿勢を維持するための筋肉を鍛えることもできるのです。
ピラティスで骨を支える筋肉を鍛えれば、体が歪みにくくなります。
それに、筋肉を強化し、柔軟性やバランスを向上させることで、より適切な体の使い方ができるようになるでしょう。
もちろん、プロポーションがよくなったり、無駄な贅肉が減ったりといった効果も期待できます。
体が歪んでいると、贅肉がつきやすくなってしまうのです。
最近、ブームになった骨盤ダイエットも骨盤の歪みを整えて、内臓を正しい位置に戻し、代謝を上げようというものでしたよね。
ピラティスなら骨盤の歪みだけでなく、猫背やＯ脚、Ｘ脚なども改善できるでしょう。
骨盤だけでなく、全身の歪みを矯正した方がより効果が得られるのは言うまでもありません。
しかも、ピラティスは集中力も養えます。
集中してピラティスを行うことで、爽快な気分を味わうこともできますし、ストレス解消にも繋がるはずです。
体が歪み、全身のバランスが崩れてしまっていると、疲れやすくなり、頭痛や腰痛、耳鳴りといった様々な不調が現れます。
ピラティスで日常的に整体を行い、心身の健康を維持することで、健やかに毎日を楽しめるようになると思います。

ピラティスと骨の関係

人は正しい姿勢を保つために、コアの筋肉を使って維持しています。
その筋肉が縮まってしまうと骨を支えることが出来ず、体の歪みや悪い姿勢の原因となります。
その骨を支えるコアの筋肉を鍛えるエクササイズがピラティスなのです。
なので、ピラティスと骨はとても深い関係にあります。
ピラティスはダイエットや美容だけでなく、健康の維持や不調の改善にも役立つといわれています。
コアの筋肉が衰え、姿勢が歪んでいると、頭痛や肩こり、腰痛など、様々な症状が現れます。
耳鳴りや健忘症、不眠などの症状の原因が背骨の歪みにあることも珍しくないのです。
背骨の中には神経が通っていますが、その神経が歪みによって圧迫されることで、体の不調の原因となってしまうようです。
バッグを片側だけで持たない、足を組まない、肘をつかないなど、なるべく注意して日常生活を送っていても、どうしても体の使い癖はありますから、少しずつ体は歪んでいってしまいます。
整体やカイロプラクティックなどで、定期的に体の歪みを直すのもいいですが、ピラティスなら体の歪みを直すのと共に、正しい姿勢を維持するための筋肉も鍛えられますから一石二鳥です。
骨や筋肉の動きを意識しながらピラティスをすることで、より正しく美しい姿勢を保てるようになるでしょう。
一度マスターしてしまえば、自宅でもできますから、定期的にどこかに通ったり、毎月お金がかかったりということもありません。

出産後のバストアップ、バストのケア

女性の体は、妊娠直後から大量の女性ホルモンが分泌されます。
それは体内の受精卵を守る役目を果たすことになります。
また、女性ホルモンが大量に分泌されることによって、出産後の授乳準備に備えて乳房が大きくなっていくのです。
女性ホルモンの分泌は、出産後も授乳がありますからしばらく続きます。
そして、女性ホルモンによって大きく成長した乳房に、大量の母乳が溜まっていきます。
授乳によって空になると、すぐにまた母乳の生産が始まり、一定時間ごとに乳房の中は母乳で満たされます。
この時期、母乳が溜まり過ぎると乳房が四角くなってしまうこともあるでしょう。
乳房が母乳で完全に満たされてしまうと、手を動かしただけで母乳が勝手にあふれ出てくるほどになります。
ですから、この間、大きくなった乳房の中は常に母乳で満たされて、いつもよりずっと大きくなっています。
ところが、母乳を与える時期を過ぎると徐々に母乳は製造されなくなり、乳房の中を満たしていた母乳がなくなるのでバストは萎んだようになってしまうのです。
一旦、大きく皮が伸びた乳房は、その中身がなくなると萎んだだけでなく垂れてしまうでしょう。
それはちょうど、出産前に大きく膨らんだお腹が、出産後に弛んでしまうのと同じ原理です。
産後の弛んだウエスト周りを引き締めるエクササイズがあるのと同様に、バストもエクササイズで元に戻す事が可能ですが、そのままにしてしまうとバストの形が崩れたまま垂れてしまう事になります。
出産後、授乳を終える時期になったら、バストアップのエクササイズやバストのケアを行いましょう。