ピラティスと骨の関係

人は正しい姿勢を保つために、コアの筋肉を使って維持しています。
その筋肉が縮まってしまうと骨を支えることが出来ず、体の歪みや悪い姿勢の原因となります。
その骨を支えるコアの筋肉を鍛えるエクササイズがピラティスなのです。
なので、ピラティスと骨はとても深い関係にあります。
ピラティスはダイエットや美容だけでなく、健康の維持や不調の改善にも役立つといわれています。
コアの筋肉が衰え、姿勢が歪んでいると、頭痛や肩こり、腰痛など、様々な症状が現れます。
耳鳴りや健忘症、不眠などの症状の原因が背骨の歪みにあることも珍しくないのです。
背骨の中には神経が通っていますが、その神経が歪みによって圧迫されることで、体の不調の原因となってしまうようです。
バッグを片側だけで持たない、足を組まない、肘をつかないなど、なるべく注意して日常生活を送っていても、どうしても体の使い癖はありますから、少しずつ体は歪んでいってしまいます。
整体やカイロプラクティックなどで、定期的に体の歪みを直すのもいいですが、ピラティスなら体の歪みを直すのと共に、正しい姿勢を維持するための筋肉も鍛えられますから一石二鳥です。
骨や筋肉の動きを意識しながらピラティスをすることで、より正しく美しい姿勢を保てるようになるでしょう。
一度マスターしてしまえば、自宅でもできますから、定期的にどこかに通ったり、毎月お金がかかったりということもありません。