お酒は太る

みなさんは、ダイエットの天敵といえば、何を思い浮かべますか？油っこいものですか？おやつですか？アルコールですか？どれも、避けないと太ってしまうイメージがありますよね。
特に、ビール腹なんて言葉が存在するので、アルコールはダイエットには禁忌のような気がしませんか？ところが、ビールなどは、飲んだから太るなんて事はないのです。
アルコール類は、カロリーの一部が、飲む事によって起こる熱で、勝手に消費されるので、それ自体のカロリーは、高いとはいえません。
しかし、アルコールを摂取すると、満腹中枢が影響を受けます。
ビールなどは特に、食欲がでてくる効果があるので、必要以上に食べてしまうのです。
おつまみには、カロリーの高いものが多いですよね。
お酒のあてには、濃い味つけのものや揚げものがよく合います。
しかも、シメにラーメンが食べたくなったりしてしまいます。
これも、アルコールの影響なのですが、満腹なのに、お腹が空いていると勘違いをしてしまうのです。
つまり、アルコールだけを摂取するなら、相当無茶苦茶しなければ太る事は考えにくいです。
おつまみのカロリーなどに注意したり、油っこいものを避ければ、お酒を飲んでもそうブヨブヨにはならないでしょう。
お酒を飲むなら、つまみは塩！くらいの気持ちでいれば、ダイエット中の飲酒も特に問題はないのではないでしょうか。
ストレスはダイエットの天敵なので、飲みたい願望ともうまくつきあっていきましょう。