５キロ以上痩せる

体重を５キロ以上落としたい時、その為に必要な期間は、減らす体重の分だけ掛かるという事を、まず理解しておいてください。
もちろん、リバウンドしてもいいのならば、期間を気にする必要はありません。
とはいえ、普通はリバウンドしたい人なんていないですよね。
ダイエットは、リバウンドしない事で初めて成功といえます。
リバウンドしない為には、体に負担を掛けないペースでゆっくりと体重を落としていくのが理想です。
その人の体重と身長にもよりますが、ほとんどの方はひと月に２キロずつくらいなら、体重を減らしても問題ないでしょう。
ダイエット方法は、「○○だけ食べるダイエット」は絶対にダメです。
健康的に痩せないと、結局はリバウンドしてしまいます。
同じ「だけ」なら、「○○だけやめるダイエット」の方がいいですね。
大好物のケーキだけをやめるとか、ジュースをやめて水にするとか、無駄を排除するのはダイエットにも効果的です。
いくつかだけやめるなら、ストレスにもなりにくいです。
もし、その決まりを破ったら、そのカロリーの分、すぐに動くなんてルールもあわせて決めておけば、ダイエットに挫折する事も少ないでしょう。
とにかく、ダイエットは、継続が命です。
無理をすれば挫折しかねませんから、ちょっとした事からのんびり始めましょう。
なんとなくここまできて、気がつけば目標の体重になっていた。
そのくらいがベストですよ。