アスリートの減量法

アスリートの減量方法は、かなり過酷です。
期限が決められている減量ですので、普通の方では考えられないような減量をしています。
しかし、アスリートの方々は、筋肉量が普通の人とは元々違います。
だから、痩せやすい体質であると言えます。
プロボクサーの方には、階級によって体重制限がありますよね。
計量日までに、その体重まで落とさなければ試合をすることができないのですから切実です。
でも、ただ単に食べないダイエットでは、目標体重まで落とせても減量が成功したことにはならないでしょう。
食事を抜く減量で体力が無くなってしまっては、試合で本来の実力を発揮できなくなってしまいます。
筋肉量を減らさずに、体重を落としていくのが、ボクサーの減量です。
食事面では、量はもちろん減らしていきますが、栄養バランスを考えて、減量に取り組んでいきます。
足りない栄養分はサプリメントで補っていけば良いでしょう。
摂取カロリーより消費カロリーを多くすれば、減量出来ます。
しかし、そう簡単にはいかないのが減量ですよね。
辛い日々が、続いていくわけです。
プロボクサーは計量が終われば、試合までにたくさん食べて体重を増やしていきます。
つまり、リバウンドするのです。
アスリートの体重は常に増減しています。
アスリートの方と普通の方と、体の作りは一緒です。
ですから、時には体を壊してしまうアスリートもいます。
アスリートを真似て減量しようとは思わず、自分のペースで正しいダイエット方法で減量をしていきましょうね。