下半身を中心に痩せる

部分的にダイエットをするのは、ただ体重を落とすよりも難しい事が多いですね。
痩せたいのは足なのに、胸から痩せてしまったなどという経験をしたことがある方は、案外多いのではないでしょうか。
特に、下半身は、ダイエットに苦戦する方が多いようです。
ダイエットしようと、ハードな運動をしたら、足などはかえって筋肉がついて太くみえてしまう事があります。
お尻なども、普通にダイエットしても、なかなか痩せませんよね。
これは、下半身が太くなる原因のほとんどが、むくみだからかもしれません。
もしも、あなたが冷え性だとしたら、その可能性はかなり高いでしょう。
冷えは、血行不良を起こす厄介な存在です。
血行不良になると、むくみも起こりやすくなりますよね。
そうなると、代謝が下がりますから、どうしても脂肪は燃えにくくなります。
そのせいで、太っていなくても、太くみられる下半身になっている事がほとんどなのです。
それを解消するには、ハードな運動よりもストレッチやマッサージなどで血行改善に努めるのがいいでしょう。
半身浴して、お風呂上りにマッサージとストレッチをするというのが理想ですね。
日常的に、体を冷やさないような工夫をする事も有効です。
足やお腹を露出する格好はしないようにしたり、冷たい飲み物を避けるようにして、生姜湯などの体を温める飲み物を摂るようにするのも効果的でしょう。
あまり色々と一気にしようとすると、疲れてしまいますから、少しずつ改善していきましょう。