BMI値は適切

ＢＭＩ値とは、何でしょうか？ＢＭＩ値＝体重（ｋｇ）÷（身長（ｍ）×身長（ｍ））で求められます。
標準値は男女共に２２とされています。
ＢＭＩが２２の人は、病気になりにくく長生きできる可能性が高いと言われているのです。
また、ＢＭＩが２５以上の人を肥満としています。
しかし、ＢＭＩが２５を超えて、肥満と判定されたからと言って、必ずしも肥満体であるとは限りません。
例えば、身長１７８ｃｍで体重が８８ｋｇの人は、ＢＭＩが２７．７となって、肥満と判定されます。
しかし、体脂肪率は１５％なのです。
体脂肪率を見る限り、肥満であるとは言えませんよね。
この方は、筋肉質の体型なんですね。
ＢＭＩを標準の２３にしようとすると、体重を１５ｋｇ落とさなければならなくなります。
１５ｋｇの減量をすることにより、体脂肪率も低くなってしまうかもしれません。
体脂肪が少ない場合、健康を害する危険もあります。
健康に生きていくためには、体脂肪は必要なものです。
無くしてはいけないものなのです。
だから、この方は体脂肪を落とさない方が健康体でいられます。
減量の必要は無いと言う事なのです。
もちろん、体脂肪率が高い方は、同じ条件でも減量が必要になりますよ。
このように、ＢＭＩ値は病気になりやすいかどうか、肥満体型の方は生活習慣病になりやすいかどうかを判断するものです。
肥満かどうかを判定するには、ＢＭＩ値で判断するのではなく、体脂肪率を見て決める方が良いです。