ふけと食生活の関係

ふけと食生活には、大変密接な関係があると言われています。
特に、男性に非常に多い脂漏性タイプのふけ症の場合には、食事内容に気をつけることがとても重要です。
脂漏性タイプのふけ症の人は、同時に、ニキビにも悩んでいることが多いかもしれません。
顔と頭皮は繋がっていますから、顔が脂性の人は頭皮も脂性なのです。
顔にニキビの多い人は、頭皮も油分が多いので、トラブルが起こりがちになります。
ニキビ症の人なら分かると思いますが、チョコレートやピーナッツは厳禁と言われてますよね？それは皮脂の分泌を増やしてしまうからです。
つまり、脂漏性ふけ症の場合には、同じように食事が大変重用だと言うことです。
では、どんな食事を心がけたらよいのでしょう？まず、ニキビと同じように、脂分の多い食事は避けるようにします。
また、カロリーを過剰に摂取してしまうと、やはり皮脂の分泌が促されるため、食べ過ぎや間食を控える必要があります。
ファーストフードやスナック菓子などは、出来る限り控えるようにしましょう。
さらに、刺激の強い香辛料や糖分も皮脂の分泌を促すと言われていますから、極端に辛いものは控え、甘いものも極力控えた方がいいですね。
果物も案外糖分が多いので、食べすぎは禁物です。
ビタミンＢ群やビタミンＥは皮脂の分泌を抑える効果があると言われています。
ですから、これらの含まれた食事を栄養バランスよく摂取するようにするとよいでしょう。