ふけの対策方法

ふけのタイプには主に二種類があります。
その一つは、乾燥による頭皮の剥離で、乾燥性ふけです。
もう一つは、皮脂の分泌が過剰、または、洗髪不足で皮脂が落ちず、その皮脂を好む菌が増殖して頭皮の角質がどんどん剥がれ落ちていく脂漏性ふけです。
ですから、ふけの原因によって対処法にも違いがあります。
男性は元々皮脂の多い人が多い為、一般的には女性より男性の方がふけに悩んでいる人は多く、その殆どが脂漏性ふけです。
これに対して、女性のふけは乾燥性ふけの比率が多く、あまりに気にしすぎて洗髪過剰で頭皮の乾燥を悪化させているケースも少なくありません。
女性に多い乾燥性ふけの場合には、洗うことでふけを落とそうと考えず、頭皮の乾燥をケアして頭皮が剥がれにくくする必要があります。
乾燥性ふけは、洗髪の頻度を少なくして、あまりゴシゴシ洗わず、地肌に優しいシャンプーを使い、頭皮のマッサージなどをして血行をあげるなどを心がけるようにするとよいでしょう。
つまり、肌荒れを治すのと同じです。
脂漏性のふけの場合は、出来る限り頭皮の脂を取り除く必要があるのですが、必要以上に強くこすったり、強いシャンプーを使用すると、むしろ皮脂の分泌が増えるので注意が必要です。
脂分の多い食事を控え、皮脂の分泌を抑える努力をした方がいいでしょう。
また、脂分だけでなく、糖分も皮脂の分泌を促す為、甘いものも控えたほうが賢明です。
特に、ニキビ体質の人は、頭皮も同様に皮脂過剰体質の人が多いので気をつけてください。