運動せずに痩せたい

「運動が大っ嫌い！」「でも痩せたい！」そんな方でも、ダイエットする事は可能です。
基本的に人間は、特に意識しなくてもエネルギーを消費しています。
座ってテレビをみているだけでも、寝ている時だって、エネルギーが必要なのです。
ざっくりといってしまえば、摂取したエネルギーが消費したエネルギーより少なければ、何もしなくても痩せるという事になります。
極端な話、何も食べずに寝ていれば、いつかはガリガリに痩せるでしょう。
ただ、それではさすがに健康面が心配です。
絶食は、専門家について行わなければとても危険なのです。
リバウンドの可能性も高まるので、避けた方がいいでしょう。
おやつをケーキから和菓子に変えたり、食事を野菜中心にしてみたりするだけでも、摂取エネルギーを減らす事ができます。
エネルギー消費を助けるたんぱく質も、
意識して摂るとさらにいいですね。
ただ、あまり初めから飛ばしすぎると、すぐに息切れしてしまいますから、無理なく少しずつ変化させてみてくださいね。
ダイエットは、継続して初めて成功です。
どうしても食べたいものがあったら、我慢しすぎないで少しだけ食べるというのも一つの手です。
ストレスになるほど我慢したり、神経質になりすぎるのはいけません。
ダイエットを始める前に、毎週の目標体重を決めておき、「達成すればその日だけ食べたいものを食べていい」などのルールを決めておくと楽しみながらできますよ。