乾燥肌の原因　セラミド不足

よく「セラミド」という言葉を耳にしますが、このセラミドは細菌やウイルス、化学物質などの人の体にとって有害な物質が体内に侵入するのを防ぐバリアのような働きをしています。
簡単に説明すると、細胞と細胞の間に存在している脂質の主成分のことを言います。
このセラミドが不足していると、角質層がはがれ落ち、体内から水分が逃げていってしまい、お肌の乾燥を引き起こすのです。
セラミドが配合されているクリームや化粧水、サプリメントなどで補ってあげることもできますが、食べ物からセラミドを摂取することもできます。
例えば、こんにゃくです。
生芋こんにゃくには他の食品とは比べものにならないくらいの量のセラミドが含まれているんだとか。
生芋こんにゃくを１００ｇ食べただけで、一日に必要な分のセラミドを摂取できるそうです。
ただ、「生芋」こんにゃくであることが重要になります。
こんにゃくでセラミドを補おうと思うのなら、パッケージの原材料の表記をよく見て、「生芋こんにゃく」と記載があるかどうか確認してみて下さいね。
こんにゃくだったら、料理のレパートリーも色々とありますし、低カロリーですから無理なく摂取できるのではないでしょうか。
こんにゃくを摂取すれば、便秘解消にも繋がりますので、一石二鳥かもしれません。
こんにゃく以外の食材では、小麦や大豆、お米、ほうれん草なんかにもセラミドが含まれています。
なるべく意識してセラミドが含まれた食材を摂取するようにしたいものです。