足痩せ　むくみを取る

足の部分ダイエットに挑戦する際、なにより先に始めないといけないのは、「浮腫み」の解消です。
筋肉が比較的少ない女性は、男性に比べると浮腫みが起こりやすいのです。
仕事で、ヒールの高い靴を履かなくてはならない方、そんな靴で立ちっぱなしだったり、長時間歩いたりしている方、女性ではとても多いですね。
仕事でなくとも、オシャレの為にヒールの高い靴を好んで履いている方も多い事でしょう。
でも、そのせいで負担が掛かり過ぎて、リンパに老廃物が溜まりやすくなっているかもしれません。
リンパの流れが悪くなると、浮腫みは避けては通れません。
朝はゆとりがあったブーツが、夜には必死になっても履けないなんて事は、今までにありませんでしたか？それは、足が浮腫んでいる証拠です。
浮腫みの対策には、リンパマッサージが一番です。
お風呂にゆっくりと浸かりながら、老廃物を流しましょう。
寝ころぶ時に、クッションなどで足を少し高くしておくのも、効果的です。
この時は、そのまま寝てしまわないように注意してください。
エステに行って、プロにお願いするのも、たまには、自分へのご褒美にいいかもしれませんね。
浮腫み対策には、色々な方法がありますが、自分に合った方法を探し、無理なく続けて行ってください。
その日に溜まった物は、次の日まで持ち越さない事。
心と体、両方の健康の為にも、これだけは徹底して行きましょう。