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筋トレで変な体型に
筋トレで変な体型になってしまったとかきいたことがあります。
特に男性に多いようですが、腕立て伏せやダンベルによる筋トレで上腕二頭筋肉がぽっこりみたいな・・・。
体が細いのに、腕だけにがっつり筋肉が付いていたらちょっと変な体型ですよね?!特に女性がそんな風になったら、夏にノースリーブを着たり、水着を着たりするのにちょっと恥ずかしかったりしますよね。
でも、ご安心ください。
実際こんな風に筋肉がぽっこり出るのは、女性よりも男性の方が多いらしいんです。
皆さん、女性ホルモンとか男性ホルモンとかって聞いたことありますよね?実は、筋肉ってこういった分泌されるホルモンの影響を受けているんだそうです。
だから、あんまり女性で筋肉がムキムキしている人を見かけないのもそのせい。
男女それぞれ、別のホルモンが分泌されていることで、同じ筋トレをしても男性はぽっこり筋肉が付くけれど、女性の場合はさほど付かないんだそうです。
逆にいえば、女性が筋肉をつけようと思うと相当な努力をしないといけないことになります(笑)。
努力してでも筋肉トレして筋肉を付けることができれば、ギュッとしまったボディになれ、脂肪でポニョポニョした体より見ためも断然きれいですよね。
筋トレをする際には、女性は筋肉が付きにくいという特徴を良く頭に入れたうえで、上腕の筋肉だとか大腿部の筋肉だとか腹筋を鍛えたいですね。
そうすることで、筋トレをして変な体型になることなく、バランス良くスレンダーなボディをつくれるはずです。
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