トコフェノール

トコフェノールというのは、天然ビタミンEのことです。
ビタミンEは、人間の体を作っているたくさんの細胞の中の細胞膜に働きかけ、老化を防止する働きがあります。
また、ビタミンEは、血液をさらさらにする効果もあります。
若さをいつまでも維持していくには、ビタミンEは欠かせないと言えます。
ただし、ビタミンEには、合成ビタミンEと天然ビタミンEがあります。
もちろん、天然ビタミンEの方が、効果は大きいに違いありません。
細胞膜は、レシチンによって作られています。
ビタミンEはこのレシチンの酸化を防止するため細胞膜を守ります。
一般の食生活で摂取できるビタミンEは、平均して６ミリグラムほどで、これは老化防止のための十分な量ではありません。
ビタミンEを含む食品には卵黄や牛乳、植物油などがあります。
これらの食品を多く採ることで、ビタミンEが過剰になることはありませんが、コレステロールは高くなってしまいます。
さらにビタミンEは、カカオマスなどのお菓子の材料にも使われています。
お菓子の原材料というところを注意して見ると、トコフェノールと表示されているものがたくさんあることに気付くでしょう。
お菓子以外にも、トコフェノールは発毛促進剤に使われています。
私達がトコフェノールを十分に摂取するには、やはりビタミンEのサプリメントがお勧めです。
トコフェノールのサプリメントは、だいたい３ヶ月で１万円ほどです。
中には、コエンザイムQ１０が配合されているものもあります。