加圧トレーニング 方法

加圧トレーニング方法は、手脚に加圧トレーニング専用のベルトを巻いて圧力を加え、血流を制限した状態で筋トレをするというものです。
適正に血流を制限すると、腕や脚に血液がたまり、行き場を失って、今までに流れていなかったところにまで流れるようになります。
加圧トレーニング方法によって、体はハードなトレーニングを受けたのだと勘違いするのです。
手脚を加圧してトレーニングすると、脳は筋肉に大きな負荷がかかっていると錯覚します。
すると、筋肉を救おうとした脳が、成長ホルモンを通常の290倍くらい分泌させ、筋肉の合成だけでなく、あらゆるよい効果をもたらすのです。
加圧トレーニング方法は、加圧トレーニングベルト以外のもので血流を制限しない、加圧トレーニングベルトを素肌に直接巻かないなどの禁止事項があります。
加圧トレーニング方法で何よりも重要なのは、その人に適した圧を正しくかけることです。
加圧トレーニング方法に関する本などもたくさん出ていますが、資格を持ったトレーナーの指導なしに行うのは大変危険だと思います。
加圧トレーニング方法の注意点としては、週に二回以上は行わないことや手と脚に同時に加圧トレーニングベルトを巻かないことなどです。
加圧トレーニング方法は、正しく行えばアスリートから中高年まで手軽にできて効果的なトレーニング方法なので、病院のリハビリにも取り入れられています。
個人差はあると思いますが、デイサービスセンターで加圧トレーニングをした車椅子の人が歩けるようになったという症例があるほど、加圧トレーニング方法には効果があるのです。

加圧トレーニング 効果

加圧トレーニングの効果は、アメリカのスポーツ医学会や東京大学でも認められています。
加圧トレーニングの効果として、血液中の乳酸が急激に増え、成長ホルモンが運動する前の290倍くらい分泌されることが科学的に立証されているのです。
加圧トレーニングの具体的な効果としては、ダイエット、美肌、血行促進、回復力アップ、筋力アップなどがあげられます。
加圧トレーニングをすると、体脂肪が減り、脂肪の燃焼しやすい太りにくい体になるので、健康的で無理のないダイエットができるのです。
成長ホルモンの効果で、肌のハリやツヤも蘇ります。
加圧トレーニングで加圧と除圧を繰り返すと、血管に弾力が戻り、血行が良くなって、新陳代謝が活発になるため、冷え性や肩こりが改善されるでしょう。
軽い負荷でも高いトレーニング効果を得られるので、中高年でも安心して筋力アップができます。
アスリートや宇宙飛行士も加圧トレーニングを行っているくらい、加圧トレーニングは効果が認められているのです。
骨折や肉離れ、捻挫などのケガの早期回復、脳硬塞のリハビリにも加圧トレーニングは効果的だという研究データがあります。
免疫力もアップするので、風邪なども引きにくくなるでしょう。
加圧トレーニングはこれらの効果が同時に得られるので、美容法としても健康法としても、大人気なのです。
通常のトレーニングの何倍も効果があるため、最大で週二回しかできないのも、忙しい現代人には適していますよね。

加圧トレーニング ベルト

加圧トレーニングベルトは、手の付け根と脚の付け根を効果的に圧迫するベルトです。
加圧トレーニングは、適正な圧力を加えて血流を制限しなければなりません。
もし、圧力が強すぎて血流が止まってしまっては筋肉が虚血状態になってしまいます。
加圧トレーニングベルトを素人が知識もなく使用すると、とても危険なので絶対にやめましょう。
その人に合った適正な圧力設定があるので、ただ加圧トレーニングベルトを使って加圧すればいいというものではないのです。
加圧トレーニングベルトは、（株）サトウスポーツプラザ加圧事業部が製造販売しています。
加圧トレーニングは、日本、アメリカ、ヨーロッパで特許を取得しているので、ライセンス許諾を受けたトレーニングジムなどの施設でないと加圧トレーニングベルトを販売することはできません。
自分に合った適正な圧力を設定して加圧トレーニングができるように、加圧トレーニングベルト受け取り時には、購入セミナーの受講が義務付けられているのです。
加圧トレーニングベルトには、四つの種類があります。
筋力アップクンEXのスタンダードモデル、筋力アップクンEXのアスリートモデル、ポータブル加圧トレーニング機である加圧マスターミニと加圧トレーニング指導資格者専用器具の加圧マスターです。
筋力アップクンEXは、手脚の付け根に巻きつけることによって加圧を行うためのベルトで、加圧マスターミニと加圧マスターは、空圧式の加圧トレーニング器具になります。
空圧式の方が、ソフトにフィットしますし、より高度な加圧トレーニングが行えると思いますが、本体と手脚用加圧トレーニングベルトのセットで税込834,750円です（購入セミナー料金を含む）。