加圧トレーニングとは

加圧トレーニングとは、佐藤義昭氏が世界で初めて開発した画期的なトレーニング方法です。
40数年前に、正座したときの脚の痺れからひらめいたという加圧トレーニングは、長年の研究の末、日本の特許庁から特許を取得するほどの発展を遂げました。
トレーニングの方法に特許庁から特許が認可されることは極めて珍しく、それだけ加圧トレーニングが理論的に正しく、効果があるという証明になっていると思います。
加圧トレーニングは、確実で健康的なダイエット法として、盛んにテレビや雑誌で取り上げられていますし、芸能人やスポーツ選手、格闘家にも人気です。
また加圧トレーニングは、骨折、捻挫、脳梗塞患者のリハビリや介護予防としても、高い効果があります。
それだけでなく、心臓病や糖尿病の治療に向けて、東京大学病院の「22世紀医療センタープロジェクト」にも取り入れられているのです。
加圧トレーニングは、脂肪を燃焼させたり、肌の弾力を維持してくれる成長ホルモンをたくさん分泌させてくれます。
血行もよくなるため、冷え性や肩こりの症状が改善されることもあり、女性に大人気なのです。
加圧トレーニングは、軽い負荷で高い効果があるので、幅広い年齢の男女が行うことができます。
加圧トレーニングが一般的になれば、肥満や寝たきりに苦しむ人はいなくなるかもしれません。
加圧トレーニングは、正しい知識に基づいて行わないと危険です。
加圧トレーニング資格者のいるジムなどに行くか、自分で加圧トレーニング器具を購入して、一時間ほどのセミナーを受講する必要があります。

加圧トレーニング ジム

加圧トレーニングジムを紹介します。
まずは、芸能人でもあるヒロミが経営している加圧トレーニングジムです。
男女ともに通える白金店と女性専用ジムの二子玉川店があります。
カイロプラクティックやオイルマッサージ、パートナーストレッチなども別料金で受けられるので、加圧トレーニングだけでなく、トータルケアができますね。
大阪府吹田市にある加圧トレーニングジム（株）ワンネスは、30歳以上の女性の加圧トレーニング指導に特化した加圧トレーニングジムです。
ジムで加圧トレーニングできるだけでなく、加圧トレーニングベルトやウェアの販売施設でもあり、自宅での加圧トレーニング指導もしてくれます。
自宅に近い加圧トレーニングジムを探したいときには、加圧トレーニング本部のサイトで検索するといいでしょう。
自分の目的に合わせた加圧トレーニングジムを探すことができます。
加圧トレーニング特定資格者がいるジムを探して、より高度な指導を受けるのもいいかもしれません。
加圧トレーニングは、加圧トレーニングジムだけでなく、整骨院やエステサロン、極真館などでも行われています。
加圧トレーニングだけでなく、整体やマッサージと組み合わせれば、より高い効果が得られそうですね。
加圧トレーニングは継続して行うことが大切なので、通うのに無理のないところにある加圧トレーニングジムに行くことをオススメします。
加圧トレーニングにかかる費用も安くはないので、一度、加圧トレーニングジムで体験してみてから検討してください。

股関節 ストレッチ

スポーツをする人にとって重要なのがストレッチです。
運動前後にストレッチをするかどうかでトレーニングの効果に大きく作用しますし、トレーニング後の疲労回復にも大きく影響します。
また、運動をしない人にとってもストレッチは血液やリンパの流れを良くしたり、肩こり解消や肌の張りを保ったりする作用があるためお勧めします。
ストレッチは体のあらゆる部位を対象としますが、特に股関節はストレッチの中でも大変重要です。
股関節は人間の体の中心にあり、人間の体重を支え、体のバランスを保っています。
また、股関節の柔らかさは、その人の姿勢を決定します。
運動選手ならば股関節が柔らかいと全体的に体が柔らかくなりますので足が速くなったり、技術が向上します。
また、一般の人でも体が柔らかくなることで怪我を防いだり、体のバランスが良くなるため、健康な体になります。
股関節のストレッチで一般的なのは床に座り、両足を曲げて足の裏同士をくっつけて体を前に倒すストレッチです。
いきなり負荷をかけて行うのではなく、徐々に負荷をかけていき、ゆっくりと呼吸をしながら行うと良いでしょう。
また、朝などからだが堅い時ではなく、体が温まったとき、例えばお風呂上がりなどに行うと良いでしょう。
股関節のストレッチは女性で問題となりがちなo脚も矯正することが出来ますので、スタイルに自信が無い人などにもお勧めです。
日々のストレッチを欠かさず行えば足を180°開くことだって夢ではありませんよ。