初動負荷トレーニングとは

初動負荷トレーニングについてご紹介してみたいと思います。
数あるトレーニングの中でも、初動負荷トレーニングって一体どんなことをするのか、どんなことを言うのかちょっとピンとこない方も多いことでしょう。
スポーツトレーナーの小山裕史先生が考案し、発明した「初動負荷理論」というものがあります。
運動が発動するときに負荷のピークがくるというもので、これを取り入れたトレーニングが初動負荷トレーニングです。
これをトレーニングに導入することで、体に柔軟性ができて、体の本来の動きに戻せることができるというものです。
例えば、スクワットにしても、初動負荷理論を取り入れて、効果的にトレーニングをすることができます。
初動負荷を取り入れた機械などもあるようです。
初動負荷トレーニングの利点としては、疲れがさほど溜まらないという点があげられるでしょう。
体も柔軟になり、筋肉痛にもあまり苦しむことがないそうです。
しかし、このトレーニングを行うには初動負荷理論を理解しなければなりません。
それに、初動負荷トレーニングを取り入れているジムもそう多くはありません。
書籍も出ていますから、やってみたいという方は、そういった所から始めることになるでしょう。
この理論を理解して、トレーニング法を習得することができれば、きっと効果も上がると思います。
ただし、このトレーニングは筋肉を付けるという目的ではオススメできないようです。