加圧トレーニングはダイエットに適している理由

加圧トレーニングは体を引き締めることが出来ますので、ダイエットにも非常に効果があります。
そもそも加圧トレーニングはハードな運動をするわけでもなく、重たい荷物を持つわけでもありません。
毎日継続してトレーニングするものでもないのです。
しかも、短時間で済ませることができます。
それなのに、本当にダイエットに効果があるのか、普通は半信半疑になることでしょう。
加圧トレーニングと他のトレーニングによる違いは、血流を制限させて、軽く運動することで、脳にハードな運動をしていると錯覚させることにあります。
脳が錯覚をすることにより、ハードな運動をしているのと同じ働きをするのです。
そして、筋肉が引き締まり、血液の流れも良くなります。
さらに、筋肉トレーニングの効果により、脂肪を多く燃焼することができるようになるのです。
有酸素運動や他の筋トレも一緒に取り入れていくことで、もっと効果がＵＰします。
時間がない人でも、週１回・短時間で行えるこの加圧トレーニングは、ダイエットをする上でもとても魅力的です。
興味のある方はぜひ一度試してみてはいかがでしょうか？しかし、メリットばかりあげると、とても良いように思いますが、やはり、血流を制限しながら運動するのは、軽い運動ではあるとはいえ、かなりきついようです。
どれぐらいきついのかというのは、個人差もあるでしょうから、無料体験などを利用してみるのもいいかもしれません。